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红豆薏米粥真能减肥吗 红豆薏米喝多久会减肥

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发布于 2020-01-07 14:30:41
豆薏米粥是一种由红豆和薏米为原材料的粥,味道鲜美,口感软糯,而有人说吃红豆薏米粥能减肥,那么红豆薏米粥真能减肥吗?红豆薏米喝多久会减肥?
红豆薏米粥 减肥
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红豆薏米粥真能减肥吗

有一定的减肥效果。

红豆薏米粥适量食用是具有一定减肥效果的,这是因为红豆中含有皂角苷和大量的膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,促进食物的消化与吸收,而且薏米中富含可溶性膳食纤维,可以使肠道对脂肪的吸收率降低,两者一起食用可促进消化,起到减肥、化湿利尿的作用。

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红豆薏米喝多久会减肥

一般一到两个月以上才会有较明显的减肥效果。

首先减肥并不能全靠食用红豆薏米粥来实现,需要搭配适当的健身、合理的饮食等,效果才会更加好。

而正常情况下,喝红豆薏米粥,搭配合理的饮食和运动等,一个月到两个月后,人体会有比较明显的减肥效果,若本身消化功能较差且不坚持,时间会有所延长,因为减肥是一个长时间的过程,不是一天两天形成的,需要坚持。

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喝红豆薏米的最佳时间

一般建议在早上喝。

早上是人体肠胃功能较好的时候,此时喝红豆薏米粥能够起到健脾、补血、消肿、清热排毒的功效,还能补充人体维生素、微量元素、膳食纤维等营养成分,而晚上是不建议喝红豆薏米的,会使小便的次数增多,对夜间睡眠质量有所影响。

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红豆薏米粥能天天喝吗

不建议天天喝。

红豆薏米粥是一种保健药汤,并不想小米、稀饭是生活必需品,不建议作为天天的主食食用,而且红豆薏米粥是一种偏寒性的食材,长期食用的话,会增加体内寒气,从而影响肠胃健康,常伴有拉肚子、腹痛等不适症状,一般建议红豆薏米粥一周饮用2-3次。

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