馒头和米饭都是我们日常生活中常见的主食，那吃一个馒头和吃一碗米饭哪个更能减肥呢？馒头和米饭相比，

生津止渴。香瓜就是生活中常说的甜瓜，气味香甜、肉质细嫩、水分丰富，味甘性寒，其中含有大量的维生素、纤

在炎炎夏日中，游泳是一项非常清凉健康的有氧运动，很多人都会通过游泳来减肥，那蛙泳500米一般能消

红心火龙果的颜色鲜艳，口感清甜多汁，可以直接吃，也可以榨汁吃，那么红心火龙果榨汁配什么？

我们都知道肉包子的热量比素包子高，那么一个素包子的卡路里是多少呢？减肥期间能吃素包子么？

实际上睡觉姿势对减肥并没有多大效果。减肥的原理是能量高于需求，制造热量缺口的行为，简单的通过改变睡眠

跑步和跳绳都是比较常见的运动方式，可以用来锻炼身体，但是运动讲究一个结合，那么跑步加跳绳怎么配合

豆角对于很多人来说并不陌生，可以凉拌也可以炒制，十分好吃，那么豆角热量高吗？适合减肥人吗？

炎炎夏日，来一杯微甜可口的蜂蜜西柚荷叶汁再好不过了，蜂蜜西柚荷叶汁不仅清香可口，还含有保健养生、

对减肥具有一定促进作用。艾灸是生活中常见的一种中医针灸疗法，主要是利用艾叶制成艾条，产生热能从而刺激

在这个全民养生的时代，很多人都喜欢那一些食材来泡水喝，那什么东西泡水喝能利尿消肿呢？又有什么东西

能适量吃。羊角蜜是甜瓜中的一种，属于一种早中熟品种，营养价值比较高，其中含有大量的维生素、蛋白质、胡

不需要炒熟。传统中医认为：红豆性平、味甘酸；薏米性微寒，味甘、淡；芡实性质平和，因此，红豆薏米茶是性

芹菜是人们常吃的蔬菜，内含丰富的膳食纤维和钙、铁、钾等营养元素，还含有丰富的维生素C和维生素B，

减肥效果不是很理想，可能会反弹。中药艾脐贴主要采用艾叶、桂圆等材料，如有减肥效用的话，会掺加一些决明

因为大蒜里面寒有很多的硫化物，而硫化物的作用是可以很好的促进机体肠道消化，所以早上喝大蒜水可以促进食

都可以。跳绳对于具体的时间并没有特殊要求，但这是一项跳跃运动，会对肌肉和内脏有震动效果，一般情况下，

减肥期间其实是可以吃胡萝卜的，但是要控制摄入量，不宜多吃。胡萝卜的营养价值比较高，含有丰富的胡萝卜素

跳绳是一项有氧运动，有很好的消耗身体热量的作用，对于瘦肚子、瘦腿、瘦胳膊都有很好的作用。跳绳使会进行

不可靠。因为辣木籽只是白花菜目辣木科辣木的种子，并不是什么神药，没有网传的五味辩证那么神奇的作用，正

荷叶+山楂：山楂味酸，其中含有多种维生素以及酸性物质等，它能帮助促进肠胃消化，而且其中含有的酶类成分

在减肥期间是可以适量吃桃子的，并不会对减肥造成很大的影响，且桃子的热量并不高。每100克桃子中含有4

对减肥具有一定促进作用。蜜薯又被称作红蜜薯、糖心蜜薯以及红心番薯，味甘性平，归脾大肠经，其中含有大量

百香果柠檬茶是一种口感十分清新的果茶，那在做百香果柠檬茶时可以不放蜂蜜吗？百香果柠檬茶喝了又能不

西兰花和黄瓜可以适量一起吃。西兰花和黄瓜都是常见的蔬菜，二者的营养物质也并不相克，因此是可以一起吃的

根据女性实际情况而定。三伏贴一般是在三伏天的时候敷的，是一种季节性疗法，贴敷的时间是具有一定发讲究的

有一定的辅助作用。因为艾脐贴主要由桂圆肉、花椒、艾绒等材料制成，如坚持敷贴使用可以达到驱除湿寒、调理

不可以。筋膜枪是一种通过高频率冲击放松身体组织的器材，可以起到促进血液循环，放松肌肉的功效，是通过振

木瓜的热量并不高，100g的木瓜其热量也就30大卡而已，一个中等大小的木瓜可使用部分的重量在602g

牛蒡根是牛蒡的根部，是一种常见的中药材，具有一定的营养价值和药用价值，一般来说，在选购牛蒡根时，要选

因人而异。绞股蓝含有的多种皂苷有益成分，不仅双向调节血压的功效，还具有抑制脂肪细胞产生游离脂肪醇及合

很多人都喜欢把柠檬和百香果这两种食物搭配在一起食用，且还喜欢将其做成饮品，那柠檬百香果在食用的时

泥灸是在传统蜡灸疗法上引申出来的一种新型疗法，其使用具有驱寒止痛、温经活血等作用，但并非人人都适

减肥是一个长期制造热量缺口的过程，如晚上吃多了，建议：一是通过运动，如跑步、快步走、骑自行车、开合跳

现在有一种新型的减肥仪器叫做甩脂机，那跑完步以后还能再使用甩脂机吗？用甩脂机又是不是真的能减肥呢

大麦若叶青汁是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品，作为一种饮料，大麦若叶青汁的主要成分是水、食物纤维、矿物

鹅蛋的热量大约为每100克196大卡，脂肪含量15.6克，蛋白质含量11.1克。一个鹅蛋的重量为25

不会。三伏贴作为生活中常见的一种膏药，主要是经由中药对人体的穴位产生化学性、热性刺激达到的治病、防病

无论什么时候运动都是减肥最好的方法，但由于三伏天的天气比较热，并不适宜做高强度的运动，否则很容易导致

不好。苏打水是碳酸氢钠溶液，属于弱碱性水，可以天然形成，也可以使用弱碱泡腾片、苏打泡腾片、以及机器人

大约在100-150大卡左右。要知道椰子水主要是从椰子中提取出来的，是椰子中的一种，其中含有大量的蛋

黑咖啡是具有一定的减肥效果的，其主要的原因有三点，一是因为黑咖啡的热量非常低，100ml的黑咖啡，其

吃杏仁并不减肥。一是杏仁并不含燃烧脂肪的成分，二是杏仁脂肪含量较高，100克可食杏仁中含有50.6克

苏打水主要指的是含有碳酸氢钠的水溶液，属于弱碱性的饮料，除了碳酸氢钠以外，还会含有多种微量元素，可以

一般情况下生活所说的戒糖，主要就是戒掉食物中的糖分以及碳酸化合物，比如甜点、奶茶以及冰淇淋等食物，要

青瓜和西芹都是生活中常见的食物，将其用来榨汁也是不错的选择，那青瓜和西芹一起榨汁喝了会拉肚子吗？

可能会。人体之所以会出现肥胖的情况，主要是因为体内的脂肪储存太过，不能及时吸收消化导致的，虽说玉米和

不高。红酒是葡萄酒的另一种叫法，是由葡萄经过发酵而来的，主要分为红葡萄酒、白葡萄酒以及粉红葡萄酒，其

根据情况决定。因为醋泡大蒜产生气泡有两种原因，一种是醋泡蒜在密封的环境下，经过不断呼吸发酵，产生较多

具有祛湿效果的都可以。湿气与肥胖有一定的关系，所以在日常生活中经常食用一些具有祛湿效果的食物对于减肥