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冬天吃萝卜会不会太寒 冬天吃萝卜减肥吗会瘦吗

zhouyongying
发布于 2022-12-12 12:04:48
天萝卜大量上市,正是吃萝卜的应季时节,且吃法多样,可以生吃可以煮熟吃,那么冬天吃萝卜会不会太寒?冬天吃萝卜减肥吗会瘦吗?
萝卜 冬天
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冬天吃萝卜会不会太寒

冬天适量吃萝卜不会导致太寒。

冬天气候干燥,萝卜性寒,汁水丰富,维生素含量较高,适量吃萝卜可以缓解口干舌燥、口舌生疮、大便干燥等上火症状。

建议冬天吃萝卜的时候,将萝卜用来炖汤喝,有助于散去萝卜部分寒性,还助于营养物质的吸收。

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冬天吃萝卜减肥吗会瘦吗

冬天吃萝卜有辅助减肥的作用,会不会瘦因人而异。

萝卜热量较低,脂肪含量少,膳食纤维含量和维生素含量丰富,适量食用后能促进肠胃蠕动,有消食的作用,还可以加速脂肪类在体内的新陈代谢,避免脂肪堆积。且萝卜中水分含量较高,还能有助于缓解大便干燥,促进肠胃通畅,有辅助减肥的作用。

减肥还需要通过控制饮食结构,增加运动,使机体的消耗量大于摄入量,才能有明显的减肥效果。

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冬天吃萝卜生吃好还是熟吃好

视情况而定。

1、如果是肠胃功能较为虚弱的人群,萝卜煮熟吃较好。萝卜性凉,生吃后可能会刺激肠胃,出现腹痛、腹泻等消化不良症。

2、如果是肠胃消化功能较好的人群,萝卜生吃和熟吃都是可以的,但要注意适量。生吃萝卜营养较为全面,且清热降火的功效更好;萝卜煮熟之后,口感更丰富,且炖汤之后还有滋补养生的功效,营养比较好吸收。

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上火吃萝卜有用吗

有用。

萝卜性凉,属于偏寒性的食物,萝卜中维生素含量和水分含量较多,可以帮助缓解因冬季气候干燥引发的上火症状,适量食用还可以增加机体免疫力,增强食欲,促进消化。

但是体质虚寒人群应该少吃萝卜,避免体内湿寒之气摄入过多,引发不适症状。

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