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珍珠奶茶会胖吗 怎样喝珍珠奶茶不易长胖

翟璐飘彩凡群
发布于 2020-05-29 09:56:45
多人都喜欢喝珍珠奶茶,那珍珠奶茶喝了会长胖吗?怎样喝珍珠奶茶不易长胖呢?让我们一起来看看吧。
珍珠奶茶
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珍珠奶茶会胖吗

经常喝会胖。

每360ml左右的珍珠奶茶热量大概在250-300大卡左右,相当于一碗白米饭的热量。同时珍珠奶茶中含有大量糖分和脂质,且珍珠中也含有大量淀粉,因此经常食用的话就很容易导致长胖。糖分摄入太多还会影响人机体的代谢,因此喝珍珠奶茶一定要有节制。

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光吃珍珠不喝奶茶会胖吗

也会容易胖。

每100g珍珠中含有的热量大概在130大卡以上,珍珠的原材料为木薯淀粉,其淀粉含量较高,食用过多会容易导致长胖。且为了使珍珠更甜,珍珠煮出来之后需要加入大量的糖去熬入味,这样就会使其热量增加。如果吃过多的珍珠的话也会容易长胖。

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怎样喝珍珠奶茶不易长胖

选择少糖奶茶

减少糖分的摄入在一定程度上可以减少肥胖的几率,因此如果不想长胖的话,喝奶茶的时候尽量选择三分糖至五分糖的。

控制喝奶茶的量

经常喝奶茶就很容易导致长胖,所以一定要控制喝奶茶的量,一周最多喝1-2杯即可,这样也就不会那么容易长胖了。

选择有茶底的珍珠奶茶

现在市面上很多珍珠奶茶都是用奶精粉勾兑出来的,这种勾兑出来的奶茶就更容易长胖。如果实在想喝奶茶的话,建议选择有茶底的奶茶,这样就不会那么容易长胖啦。

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喝珍珠奶茶的注意事项

晚上少喝

珍珠奶茶中含有一定的茶多酚物质,食用后能起到一定促进精神兴奋的作用,所以尽量少在晚上喝珍珠奶茶,否则可能会导致失眠。且奶茶属于高热量食物,晚上食用的话更容易引起肥胖。

去正规奶茶店购买

如果想喝奶茶的话一定要去正规奶茶店购买,因为那种路边摊的奶茶的原材料质量会较劣质,食用后可能会对身体造成一定伤害,正规奶茶店的奶茶更有安全保障。

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