乐哈健康

维C泡腾片什么时候喝最好

meadows
发布于 2015-07-30 10:56:00
C泡腾片有一定补充维C,提高免疫力,预防治疗坏血病的功效,除了从日常食物中摄取维生素C外,很多人也喜欢冲泡这种维生素C泡腾片,那维C泡腾片什么时候吃最好呢?
维C泡腾片 泡腾片
1

人体每天维C摄入量是多少

我国关于维C的成人推荐摄入量为100毫克,人体对维生素C的最高耐受为2000到3000毫克,所以在补充维C时,记住每人每天不要超过2000毫克,以免引起不良反应;而市面上所卖的维C泡腾片多为1到2克左右,所以冲泡泡腾片时一定要注意用量哦。

2

维C泡腾片饭后一小时之后吃最好

维C泡腾片在饭后一小时之后服用最好,这样更利于泡腾片中维生素C的吸收,维C泡腾片中含有柠檬酸等酸性物质,不宜空腹食用,以免刺激肠胃。

3

维C泡腾片不宜天天吃

维C泡腾片虽然有补充维C,提高免疫力的功效,但是不宜天天服用,长期服用一旦停药,会出现牙龈出血,皮下瘀斑等情况,每次吃一片,3到5天吃一次就行。

4

维C泡腾片连续服用不宜超过5天

有时候牙龈出血,或有轻微感冒症状时,会冲泡维C泡腾片来缓解治疗,维C泡腾片连续服用不宜超过5天,以免产生依赖性,一旦不服用,就可能出现坏血病等维C缺乏症状。

上一页
1/2
猜你喜欢

猜你喜欢

相关文章

为你推荐

为你推荐

相关问答