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指甲月牙没了吃什么补月牙

呮湜回卟來
发布于 2018-08-24 11:55:48

我的指甲月牙就剩5个了,要吃些什么补月牙好呢?

指甲月牙
回答
一念一梦一人
发布于 2018-08-24 11:59:26

(1)富含蛋白质的食物有:奶制品、鸡蛋等禽蛋类、大豆等豆类及豆制品、鱼类、肉类。

(2)补气血的食物有:当归(可做药膳)、桂圆、红糖、红枣、葡萄、枸杞、猪肝等。

(3)健脾养肠胃的食物有:花生、小米、山药、面制品、蜂蜜、莲子、大枣等。

(4)补肝的食物有:苋菜、鸭血、鸡肝、阿胶、大枣、大豆、猪肉等。

(5)补肾的食物有:韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。

(6)富含维生素的食物有:菠菜、苹果、猕猴桃、西红柿、西兰花等等。

(7)富含铁质的食物有:黑木耳、动物血等。

(8)富含锌的食物有:鱼虾、花生、猪肝等。

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