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吃整颗苹果好还是榨汁

发布于 2020-08-13 11:38:14

我妹妹不喜欢吃苹果,每次只会喝鲜榨苹果汁,想问下吃整颗苹果好还是榨汁?

苹果
回答
ffjjbobo123
发布于 2020-08-13 11:39:13

肠胃功能好的人、想要减肥的人适合吃整颗苹果,而消化能力差、牙齿不好的人适合将苹果榨汁喝。

苹果中富含纤维素、果胶等营养成分,直 接整颗吃需要牙齿咀嚼以及胃部蠕动来消化,如果消化能力不好、牙齿不好,吃整颗苹果就会加重负担,这类人群更适合将评估榨汁喝;但是苹果榨汁之后容易消化 了,升糖指数也提高了,并不如吃整颗苹果那么健康,因此肠胃功能好的人、想要减肥的人更适合吃整颗苹果。

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