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苹果当主食减肥可以吗

流行点点
发布于 2020-08-06 09:23:56

平时特别喜欢吃苹果,刚好这段时间需要减肥,不知道用苹果当主食能不能减肥呢?

苹果
回答
今夕是何年丫
发布于 2020-08-06 09:24:50

减肥效果显著,但长期这样吃不利于身体健康。

苹果含有维生素、果胶、纤维素、矿物质等营养较为丰富,但碳水化合物、蛋白质、脂肪含量较低,如果充当主食的话,吃几个当时很饱,热量也低,但饱腹感时间不长,而且长期摄入容易使人缺乏蛋白质,引发免疫功能下降、贫血、肌肉萎缩、易疲倦、皮肤松驰、提前衰老等现象。

建议

吃苹果减肥不能整天只吃苹果,还需搭配蛋类、奶类、瘦肉、鱼类、豆类等营养食物,这样营养均衡摄入,热量不高的情况下,才能有效科学的减肥。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
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