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苹果可以天天吃一个吗

萍子不是瓶子
发布于 2020-06-20 09:57:33

听说苹果很营养,吃了对皮肤很好,那么苹果可以天天吃一个吗?

苹果
回答
俯身若梦 dream
发布于 2020-06-20 09:58:33

苹果可以天天吃一个。

一个苹果的重量在100-200克,100克苹果中含有热量(大卡)52、钾(毫克)119、胡萝卜素(微 克)20、碳水化合物(克)13.5、磷(毫克)12、钙(毫克)4、镁(毫克)4、维生素C(毫克)4、维生素A(微克)3、维生素E(毫 克)2.12、钠(毫克)1.6、膳食纤维(克)1.2、铁(毫克)0.6、烟酸(毫克)0.2、脂肪(克)0.2蛋白质(克)0.2、锌(毫 克)0.19、硒(微克)0.12、铜(毫克)0.06、维生素B1(毫克)0.06、锰(毫克)0.03、维生素B2(毫克)0.02等营养成分,食用 后可以为身体补充营养,没有坏处。

但是每天都吃一个苹果比较容易吃腻了,而且每天摄入的食物种类越丰富越好,因此建议每天吃的水果换一换,吃几天苹果,然后换一种水果再吃几天比较好。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
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