皮肤干燥
皮肤干燥

皮肤干燥

简介

皮肤干燥是指皮肤表面缺少身体水分的滋养,变厚、变粗糙的一种表现。皮肤干燥时部分人会出现脱皮,洗澡后发痒的现象。年龄增长、气候变化、过度疲劳、洗澡水过热、使用强碱性生活用品都是皮肤干燥的原因之一,日常生活中也可以对皮肤做适当的预防和保养。

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简介

皮肤干燥是指皮肤表面缺少身体水分的滋养,变厚、变粗糙的一种表现。皮肤干燥时部分人会出现脱皮,洗澡后发痒的现象。年龄增长、气候变化、过度疲劳、洗澡水过热、使用强碱性生活用品都是皮肤干燥的原因之一,日常生活中也可以对皮肤做适当的预防和保养。

是什么原因
护肤不当

皮肤干燥的常见原因是锁水的皮脂膜被破坏,如化学或物理溶剂对皮肤亲水膜的损害,过频使用强碱性清洁产品而改变了皮肤的PH值(正常皮脂腺的酸碱度为弱酸性),保养品使用过度,导致皮肤分泌油脂能力下降,出现干燥缺水。

年龄增长

随着年龄的增长,皮肤保存水分的能力会下降,皮脂分泌减少,真皮层的胶原蛋白含量逐渐减少,导致皮肤干燥、松垮,进而出现皱纹。

皮脂分泌不足

皮肤表层由皮脂膜形成,可帮助肌肤维持水分;若皮脂分泌不足,则无法满足制造皮脂膜的需要,不能维持肌肤适当的水分,皮肤则变得干燥。干性肤质多由于先天性或后天性皮脂腺活动力弱,而皮肤干燥。

环境因素

秋冬季节,随着气温下降,肌肤的新陈代谢变得迟缓,皮肤膜产生皮脂减少,皮脂和汗水的分泌较少,加上空气干燥,皮肤的水分逐渐蒸发,皮肤变得干燥,抵抗力也会减弱。

营养不良

过度减肥或者偏食,会造成机体营养不良,缺乏维生素;皮肤无法得到充分的营养素,缺水水分和弹性,而变得干燥。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着等。

睡眠不足

长期熬夜的女性,睡眠不足或过度疲劳等,机体没有得到充分休息,血液循环减弱,肌肤缺失活力,而产生干燥及毛孔粗大等皮肤问题。

其他因素

经常在烈日下暴晒、寒风吹袭、卸妆不彻底、化妆品劣质、洁肤过频、空调房或暖气房过于干燥、使用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂、内分泌改变,如妇女在绝经后雌激素分泌较少等都会引起皮肤干燥,缺水。

做哪些检查
日常观察

1、洁面后明显感觉皮肤干燥、缺水。

2、肌肤较为敏感,容易受紫外线、粉尘等物质影响,发生过敏反应,比如日晒后皮肤潮红且伴有灼痛感。

3、脸部干燥,不易生痘,也不易生座疮,但是皮肤没有光泽。

4、易生细纹。

5、在干燥的季节,比如冬季,还会伴有脱皮现象。

吃什么好
麦冬菊花茶

原料:麦冬10克、杭白菊5克。

做法:直接用沸水冲泡代茶饮用。

功效:麦冬滋阴、润肤;杭白菊疏风平肝、清热止痒。适宜于皮肤干燥伴随瘙痒者。

生地桑叶茶

原料:生地10克,桑叶5克,红枣2枚。

做法:沸水冲泡代茶饮。

功效:滋阴、润肤、补血,促进血液循环,适宜于皮肤干燥。

含维生素B族食物

由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用,缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍,影响细胞功能,容易引发皮炎、痤疮、干燥等皮肤问题。因此,皮肤干燥者应多吃富含维生素B族的食物,如麦麸、豌豆、糙米、土豆、白菜、香蕉、牛肝、黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。

含亚麻酸食物

还可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等,因为人体缺乏亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚,易产生瘙痒感。

含维生素A食物

人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑;因此宜多补充富含维生素A的食物,如鱼肝油、胡萝卜、动物肝脏、油菜、芹菜、鸡蛋等。

皮肤干燥者还可以吃山药当归排骨汤,可补脾益肾、养血滋润;或者吃红枣炖猪蹄。补血活血,猪蹄富含胶原蛋白对润肤有益。

不宜食用

若因皮肤干燥伴随瘙痒者,避免辛辣、刺激(葱、蒜、辣椒)、油腻、海鲜(鱼、虾、蟹)、咖啡、烟酒等食物。这类食品对人体皮肤是一种刺激,会加重皮肤病情。

如何预防
合理护肤

护肤品应选择滋润度高,保湿的乳液/霜,可选用含有玻尿酸、胶原蛋白等成分的产品;洗面奶和沐浴乳最好选择弱酸性的温和产品,避免食用清洁力度过强的碱性香皂,以免损伤到皮肤的皮脂、角质等保护层;减少去角质产品的使用频率,一周1次即可。洗澡后趁皮肤未全干时立刻涂抹身体乳液,帮助皮肤形成一层保护膜,防止水分蒸发。

日常护理

外出,注意防晒、防风、防风尘等直接刺激皮肤,夏季可涂防晒霜,戴墨镜;秋冬,可涂隔离霜,戴口罩,围巾等。室内,如果长时间开空调或暖气,可使用加湿器,以避免空气干燥而引起皮肤水分的蒸发。

内在调理

避免熬夜、保持充足的睡眠,适当调节心理压力;每天至少补充8杯水,以增加皮肤的水分供给。营养应均衡,多吃蔬果及牛奶、芝麻、黄豆、花生等食物,因其富含不饱和脂肪酸,可预防皮肤干燥。少吃高脂肪、辛辣刺激食物。

宽松棉质衣服

尽量穿宽松的棉质贴身衣物,以免产生接触摩擦或燥热出汗造成皮肤发痒。避免贴身穿毛衣、尼龙、化纤材质的衣物,以免刺激皮肤引起过敏。

治疗方法
合理清洁

皮肤干燥时,洁面宜选择温和表面活性剂(富含蛋白质、植物精油)成分的抗敏感洁面产品。一般泡沫丰富的洁面用品不适合干性皮肤,容易造成油脂的流失;不宜洁面过勤,早晚一次即可,特别干的可以早上不使用任何洁面产品,直接用温水清洗。

补水保湿

干性皮肤分为干性缺水和干性缺油两种,干性缺水者皮脂腺的分泌是正常的,可能是由于平常护理不当导致皮肤干燥,外油内干,这种情况要放弃强控油的护肤产品,专注补水保湿即可。干性缺油者,皮脂腺分泌较少,肌肤不能有效地锁水,这时不仅要考虑补水还要考虑如何帮助皮肤锁水,在选用护肤产品时可以选择有锁水功能的乳液或面霜。

巧用橄榄油

橄榄油易被皮肤吸收,有效保持皮肤弹性和润泽;所含的维生素A、D、E等对皱纹、皮肤过敏皆有治疗作用,适合皮肤干燥和手足皴裂者使用。具体做法是:在洗净的脸部皮肤表面涂上橄榄油,轻轻按摩脸部,让其充分吸收,这样有益于保持水分并滋养肌肤,再用热毛巾敷面,能去除毛孔内的污垢可使皮肤光泽细腻而富有弹性。

巧用甘油

甘油可吸收空气的水分,保持皮肤湿润,适用于皮肤干燥者。纯甘油不能直接涂在皮肤上,使用时,应购买含水甘油。具体做法是:将一份甘油和两份水一起混合,再加入几滴醋,均匀搅拌好之后就可以用来擦拭肌肤。如果经常用这种方法来擦拭肌肤,能够让肌肤更加的洁白细嫩。

保湿喷剂

材料:橙花精油12滴,玫瑰精油8滴,矿泉水(PH值在5.5-6.0之间)200毫升

做法:将上诉材料混合均匀装在玻璃瓶中,密封。接着拿一个喷雾瓶(取液体之前先摇匀玻璃瓶,让液体混合均匀)装适量液体,每次洁面后往脸上喷洒,然后轻轻拍打,使肌肤完全吸收。

材料:玫瑰精油3滴,丝瓜水50ml

做法:将上诉材料混合,装在100ml的喷雾瓶中,随身携带,感觉皮肤干燥的时候就拿出来,摇晃几下后,在离脸15cm-20cm的位置,避开眼睛喷洒。

保湿面膜

材料:鸡蛋1个、蜂蜜半勺、珍珠粉

做法:取鸡蛋蛋清,加入蜂蜜搅拌均匀,然后加入适量的珍珠粉,搅拌至稠状没有颗粒物,洁面后涂抹在脸上,15分钟后用清水洗去即可。

材料:黄瓜、鸡蛋、珍珠粉

做法:将黄瓜切成小块,去渣留汁液,接着放入鸡蛋清和适量珍珠粉搅拌均匀,洁面后涂在脸上,一刻钟后洗净即可。

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