乐哈健康

指甲半月痕消失了怎么办 吃一个月月牙全回来了

念旧成瘾heaven
发布于 2018-08-10 09:45:04
常情况下我们每个成年人的半月痕在双手上都会有8—10个,颜色呈现为奶白色,面积大约占整个手指的五分之一左右,但日常也有很多人因为各种病因导致半月痕消失了,那这要怎么办呢?怎么才能把小时的半月痕补回来呢?
指甲月牙 指甲
1

食补

半月痕消失与患者自身身体缺乏营养有关,如近期吃饭不规律、饮食不洁、偏食、节食等习惯导致的营养不良,出现会出现半月痕变小,甚至消失的症状。此时建议食补为宜,多吃一些富含蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养物质的食物,必要时还需购买保健品补充相关维生素制剂和蛋白粉。

1、富含蛋白质的食物有:牛奶、鱼虾、鸡蛋、禽肉、黄豆、核桃、杏仁等。

2、富含维生素的食物有:菠菜、苹果、猕猴桃、西红柿、西兰花等等。

3、富含铁质的食物有:黑木耳、动物血等。

4、富含锌的食物有:鱼虾、花生、猪肝等。

推荐:食补半月痕营养菜谱

1、人参炖乌鸡汤

月牙少的人通常是考虑气虚,人参有补气的功效,乌鸡有滋阴养血的效果,两者搭配可以调理气虚导致的月牙少。

食材:乌鸡一只、人参15克、红枣3-5颗、枸杞10克、生姜数片

做法:将上诉食材放入紫砂锅中,加适量水旺火烧开,然后用文火炖2小时。

2、羊肉萝卜汤

羊肉有改善血液循环、暖身的效果,指甲上月牙少的人,通常体寒,容易手脚发凉,可以多吃羊肉补一补。

食材:羊肉1000克、生姜数片、料酒、白萝卜500克、桂皮适量、葱白适量

做法:将羊肉切小块浸泡半小时,然后与生姜、桂皮一起放入砂锅中,加适量水武火炖40分钟,加入切成块的白萝卜、料酒,文火炖1小时。出锅时撒上葱花。

3、红枣糯米粥

糯米有具有补中益气,健脾养胃,止虚汗的功效,适合月牙少的人补精气时吃。女孩子月牙少时,通常还会有经血量少的情况,在红枣糯米粥里面加红糖,可以有效改善这一症状。

食材:糯米100克、红枣10颗(去核)、红糖适量。

做法:将糯米、红枣一起放入砂锅中,加适量水大火烧开后,文火煮至糯米烂开花,出锅时加入红糖即可。

指甲

2

加强运动

半月痕的生长跟人自身免疫力以及身体健康息息相关,除了通过吃大量有营养的食物补回月牙外,还可以通过每周3—4次的适量运动,增强自身抵抗力和免疫力,加强身体新陈代谢,吸收营养物质的能力以补回月牙。

建议运动:骑车、散步、跑步、瑜伽等轻缓运动刺激身体,再做健身、游泳、羽毛球等加强。

适宜运动时间:每周3—4次,每次不少于30分钟。

指甲

3

调整作息时间

倘若一个人经常熬夜,或是有太多的夜生活、性生活等,就会消耗人的精力,导致元气大伤,容易食欲不振、伤风感冒、或是反复感冒等,在这种状态下半月痕便会消失。

建议:调整作息时间,合理安排工作和娱乐生活,保证每日不少于8小时的睡眠时间,坚持一段时间后,指甲半月痕会自然恢复。

指甲

4

顺其自然

面对孩子或老人没有半月痕的症状,这种情况下属于正常现象,因为女孩14岁之前,男孩16岁之前,其身体肾脏器官可能还未发育完全,加上幼年时期又是身体需求营养的高峰期,有些营养不足导致半月痕缺失是非常常见的现象,家长不用过于担心,日常保证孩子的饮食均衡、合理运动、作息规律,等孩子长大了双手自然就长满半月痕了。

而对于老年人来说,他们年龄大了,自身新陈代谢也就慢了,导致指甲是生长的半月痕渐渐消失,这种现象一般无需处理治疗,顺其自然就好了,如老人有其他身体不适的症状,则需尽快就医,早治疗早康复。

指甲

上一页
1/2
猜你喜欢

猜你喜欢

相关文章

为你推荐

为你推荐

相关问答

收听提示
您需要先购买才能收听哦
1元购买