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粽子吃多了会怎么样

将旭致
发布于 2017-05-30 13:21:23
午节吃粽子是我国的传统,并且粽子的口味繁多,吃的时候往往都想尝一尝,很容易就吃多了,那么这粽子能多吃吗?粽子吃多了会怎么样呢?粽子吃多了又该怎么办呢?
粽子
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粽子吃多了会消化不良

粽子的主要材料还是糯米,我们都知道糯米性质黏,比较难以消化,尤其是小孩、老人以及一些消化功能欠佳的人群,在大量的吃粽子之后就会出现粽子堆积在胃内,消化不掉,腹胀、打嗝。

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吃粽子消化不良怎么办

喝酸奶:在吃粽子之后可适量的喝一些酸奶,酸奶不产气,还含有益生菌,还可刺激胃酸的分泌,可促进消化。

散步:在吃粽子之后感觉到胃胀不舒服,切忌不可坐着不动,可在院子里多走动,散散步,也可促进消化。

按摩腹部:按摩腹部能促进胃肠的蠕动,增强新陈代谢功能,注意轻柔的力度,注意顺时针按摩,可改善腹胀。

健胃消食片:健胃消食片有加强消化、理气和胃的功效,吃太多粽子不消化可吃几片健胃消食片,一般在1~2小时内就能缓解腹胀。

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粽子吃多了会发胖

粽子是以糯米为主要原料,加以红枣、瘦肉、豆沙等其他调料,在制作过程中还需要添加一些脂肪提香,因此,粽子是属于高糖、高脂、低蛋白的食物,食用过多绝对会发胖。

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吃粽子发胖怎么办

吃纤维食物:在吃粽子之后可适量的吃一些绿叶蔬菜,补充足够的膳食纤维和粗纤维,这些纤维素能吸收部分胃肠道中的脂肪和糖分,减少身体对其吸收,可适当的减少发胖程度。

吃完后运动:粽子的糖分含量很高,并且不是很好消化,因此,其产能是持续性的,在吃完粽子之后可适量的增加一下运动量,消耗掉粽子提供的糖分,可避免肥胖。注意:吃粽子后适合轻柔的有氧运动,切忌剧烈运动。

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