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小米粥和黑米粥哪个对减肥更好 小米粥和黑米粥可以一起煮吗

zhangjunting
发布于 2020-11-30 15:54:29
米粥和黑米粥都是日常生活中常吃的两种食物,而且都含有非常丰富的营养物质,那小米粥和黑米粥哪个对减肥更好呢?
小米粥 黑米粥
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小米粥和黑米粥哪个对减肥更好

都有一定的好处。

黑米的热量为每100克341大卡,蛋白质含量9.4克,脂肪含量2.5克;而小米的热量是每100克361大卡,蛋白质含量9克,脂肪含量3.1克。

由上可以看出小米和黑米的热量、蛋白质含量、脂肪含量等数值都是差不多的,而且两者所含的营养都非常丰富,在减肥期间适量食用都是有好处的,建议可以根据个人的口味来进行选择。

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小米粥和黑米粥可以一起煮吗

可以。

小米和黑米并不存在配伍禁忌,一起煮也不会产生毒性物质,是可以一起煮的,而且小米和黑米中所含的营养物质都非常丰富,将其搭配在一起煮的话对人体来说所能摄入到的营养会更丰富,建议还可以搭配上其它的五谷杂粮一起煮。

但是需要注意的是因为小米比黑米更容易熟,所以如果两者一起煮粥的话建议最好是将黑米先浸泡一下再煮。

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小米粥吃了胃更痛怎么回事

视情况而定。

正常情况下吃了小米粥之后是不会导致胃痛的,如果吃了小米粥之后出现了胃痛那么一般有两种原因。

其中一种是因为小米粥没有完全煮熟,质地较硬的小米粥吃下去后会对肠胃黏膜造成较大的刺激,从而引起胃部不适的情况,一般休息一会儿会有所缓解。

还有一种原因是因为本身胃部可能存在胃炎、胃溃疡的情况,当吃了小米粥之后会对胃粘膜造成较大的摩擦,也会出现胃痛的情况,如果是这种情况的话建议患者最好是及时去医院就诊。

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哪些人不适合吃小米粥

一般人群均可食用。

小米粥属于五谷类食物,其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质,适量食用对人体健康来说具有一定的好处,对于大部分人群来说都是可以适量食用的。

但是从中医的角度上来看小米偏凉性,食用过多的话可能会出现腹痛、腹泻的症状,所以对于一些脾胃虚寒、容易拉肚子的人群来说建议少吃或不吃,以免出现身体不适的症状。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
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