乐哈健康

维生素c泡腾片能天天喝吗 维生素c泡腾片的副作用

未明湖畔雪花落
发布于 2020-05-12 16:34:15
生素c泡腾片味道酸酸的,非常好喝,虽然是药物,但也可以作为饮品食用,有的人非常喜欢喝,但不知道能不能天天喝呢?
维C泡腾片
1

维生素c泡腾片能天天喝吗

不能天天喝。

维生素c泡腾片的主要成分为维生素C、乳糖、枸橼酸、碳酸氢钠,可用于增强机体抵抗力、促进创伤愈合等服用,是一种泡饮后鲜甜味美的橙味饮品,但不可天天喝,否则会产生相关的副作用。

2

维生素c泡腾片的副作用

1、长期服用维生素c泡腾片每日2-3克可引起停药后坏血病,比如早晨刷牙时牙龈出血,严重的话可能会皮下出现瘀斑,因此服用一段时间后宜逐渐减量停药。

2、体内过量的维生素C会分解成草酸和二氧化碳,尿液中草酸生成草酸盐极容易形成结石

3、过量服用(每日用量1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上)、恶心呕吐、胃痉挛。

4、维生素C过量会增加动脉壁的厚度,也会损害了淋巴细胞,阻碍白细胞的吞噬作用。

5、一片1g维生素C泡腾片一般含有0.2克碳酸氢钠,相当于0.139克食盐的含钠量。长期喝维C还会导致钠摄入过多,影响心血管健康,增加心脑血管疾病的风险。

6、长期或大量应用维生素C时,能干扰双硫仑对乙醇的作用。

7、口服大剂量维生素C可干扰抗凝药的抗凝效果。

8、人体内需要各种营养元素,如单纯大量的补充一种营养元素,反而会导致机体失衡,影响到身体健康。

3

维c泡腾片一周喝几次

一周喝3次即可。

维生素C不能在体内合成,一般维c以泡腾片的方式补充的话,应连续喝3-5天就得停止,大概一周喝3次左右,即可满足身体所需的维生素c需求量,同时一日摄入维生素c泡腾片建议成人每天一片,儿童每天半片,不要过量,以免对健康不利。

4

减脂期间可以喝维c泡腾片吗

可以。

减脂期间需要减少高热量食物的摄入,而维c泡腾片并没有多少热量,不用担心影响减肥效率,同时减脂期间由于摄入食物热量过低,可能会出现免疫力降低的现象,适量喝维c泡腾片还能补充减脂期间维生素c的需求,促进机体内抗体及胶原形成,有助于维持免疫功能。

上一页
1/2
猜你喜欢

猜你喜欢

相关文章

为你推荐

为你推荐

相关问答