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荔枝什么时间吃最好 吃荔枝一次能吃几颗

粉爱粉爱你
发布于 2019-06-20 14:27:40
圆润的荔枝,看起来就让人很有食欲,并且它的营养价值也是非常高的,不过也不是随便吃的。那么,荔枝什么时候吃最好呢?
荔枝
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荔枝什么时间吃最好

荔枝最好是在饭后半小时再食用,注意一次食量不要超过10个。

水果的话一般是要吃当季的,荔枝一般六七月份开始上市,荔枝性偏寒凉,注意不要空腹吃就可以的。

意见建议:建议一般饭后半小时之后再吃水果,另外女性经期也不要吃这种寒性食物。

2

吃荔枝一次能吃几颗

5颗左右就可以了。

平时老百姓常说的吃一颗荔枝一把火,多吃才不上火的说法是不对的,一天吃荔枝的量不能超过250克。上火就容易引起扁桃体炎、咽喉炎。

3

荔枝吃了有什么好处

1.补充能量,益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2.增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。

3.止呃逆,止腹泻。荔枝甘温健脾,并能降逆,是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

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