抽筋
抽筋

抽筋

抽筋即肌肉痉挛,是大脑功能暂时紊乱的一种表现。当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时,就会发生不能自控的肌肉运动,可局限于某群肌肉或身体一侧,或波及全身,即抽筋。

抽筋一般发生突然,而且剧烈,但是持续的时间不长,只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张,在受波及的部位,肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。常在身体疲劳、大量运动后及寒冷的刺激下发生,也可因低钙血症、血流因素及慢性疾病引起。

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简介

抽筋即肌肉痉挛,是大脑功能暂时紊乱的一种表现。当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时,就会发生不能自控的肌肉运动,可局限于某群肌肉或身体一侧,或波及全身,即抽筋。

抽筋一般发生突然,而且剧烈,但是持续的时间不长,只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张,在受波及的部位,肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。常在身体疲劳、大量运动后及寒冷的刺激下发生,也可因低钙血症、血流因素及慢性疾病引起。

是什么原因
疲劳

身体疲劳时,肌肉的正常生理功能会改变,此时肌肉会有大量的乳酸堆积,不断地刺激肌肉痉挛。

电解质不平衡

运动中大量出汗,会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐,流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。

寒冷的刺激

在寒冷的气候中,比如游泳时受到冷水的刺激,特别是在准备活动不充分时,肌肉容易产生痉挛。

低钙血症

当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

血流因素

对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,若睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛。

其他疾病

严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足、情绪过度紧张以及一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高,须小心留意。

做哪些检查
CT检查

有神经系统体征的,要进行头颅CT或者MRI检查,必要时进行脑脊液检查。

电解质检查

考虑代谢内分泌疾病引起的抽搐,则予血糖、电解质等检查。

其他检查

1、考虑感染.则必须做血常规及卡甘关检查。

2、考虑心源性抽搐(阿斯综合征发作),一定要行心电图检查。

吃什么好
补钙

要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

戒烟酒

吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失,不宜食用。

如何预防
生活注意

1、驱寒保暖。

2、注意睡眠姿势。

3、走路或运动时间不可过长。

4、适当参加体育锻炼,运动前做充足的准备运动和伸展操。

5、不在通风不良,或密闭的空间做长时间或激烈的运动。

6、长时间运动之前、中、后,皆须有足够的水份和电解质的补充。

7、晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前需做一些伸展操,由其是易抽筋的部位的伸展。

饮食注意

1、在日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠)。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取,电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。

2、适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制,瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。

治疗方法

本文仅作学习参考用,不作为治疗指导,药物请在医生指导下使用。

药物治疗法

将一些活血、消炎、镇痛的药物,直接擦拭于患处,稍事休息即可。

压疗法

如遇严寒天穿很多衣服;或患者是女性,而发生部位,刚好在大腿部或腰部以上,不便将衣服脱下;或者将药物擦上,而仍不见好转时,就应该用指压疗法。

1、局部产生轻微的不适,略带僵直痛,便是抽筋的前兆,此时可将手掌微握,适当的搥击患处,使该部位肌肉放松,然后以手指按摩、清揉,促进其血液循环,加强新陈代谢,抽筋也就不治而愈。

2、如果情形严重,形成局部痉挛、或僵直抽痛时,千万不要强拉,或弯曲其患处,应速以大拇指,慢慢加力,按其压痛点,及压痛点附近的肌肉;接着搥打患部,施行按摩,将其垫高数分钟,施救后,使其静养几分钟,视痊愈之快慢而定,愈后不可再强使力。

物理治疗

对于紧的,僵硬的肌肉,可采取热敷的方法。对于触痛或者酸痛, 可能发生红肿发炎的肌肉,可用冰敷的方法。

可能疾病
动脉硬化

年龄增大、动脉硬化,血液的供应相应出现障碍,一旦气候转变,天气变冷,这种障碍就会更加突出,于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。

血脂高

因为血脂高,血液粘稠度高,血液的流动减慢,这样就更容易出现半夜脚抽筋。

缺钙

缺钙也是比较常见的原因。尤其是绝经后的妇女比较多见。一旦身体缺钙,不但中老年人,即使是年青人也会抽筋;不仅晚上,白天也容易出现抽筋的现象。

心脏病

尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重。因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应,心脏功能不全,血液的供应当然会比较差一些。

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