稻米的品种有很多，而黑米就是其中一种，但是黑米煮饭的时候需要浸泡，也不知道要泡多久才能混大米煮饭

别人告诉我黑米经过浸泡后再煮饭会更好吃，但是我之前都是不泡直接煮的，那黑米要泡多久才能煮饭?黑米

黑米是生活中常见的粗粮，经常被用来煮饭吃，只是黑米质地坚硬，煮之前需要泡发一下，那黑米要泡多久才

黑米是生活中常见的一种食物，其营养价值以及食用价值是很高的，在生活中比较受欢迎，那黑米里面是白的

黑米是生活中常见的一种米，很多人都说其有补肾功效，可以多吃，但是黑米和什么一起煮补肾啊？还有黑米

黑米、紫米都是粗粮，很多人都喜欢吃，但是很多人都分不清它们，那么黑米和紫米有什么区别呢？黑米紫米

昨天在超市里面看到了一些黑豆，我感觉黑豆的外形还比较饱满，吃起来也还比较的可口，家里面还有黑米和

黑米是一种滋补养生的粗粮米，富含多种营养物质，还含有普通大米中没有的叶绿素、花青素和强心甙等特殊

俗话说：吃啥补啥，头发白，就要吃些黑色的食物，如常见的黑米，很多人都说吃了有黑发的功效，但具体要

现在大家精细米面吃得多了，反而容易出现糖尿病、肥胖等问题，营养学家都建议平时多吃些粗粮，不仅营养

紫米和黑米都是稻米的一种，也是属于杂粮的一种，平时生活中会吃到，那紫米和黑米哪个适合减肥吃？紫米

黑米和紫米都是生活中常见的食材，营养价值和保健价值都很高，很多人都喜欢吃，那么黑米和紫米哪个能减

黑米是一种杂粮，相对于精细米粮来说含有更多的营养物质，那黑米在平时的时候与什么食物相克呢？

黑米是生活中常见的一种粮食作物，在生活中是很受欢迎的，那五类人不宜吃黑米？可以长期吃黑米吗？

黑米的营养价值是非常高的，属于粗粮的一种，所以很多人会拿来蒸饭吃，那黑米一般泡多久可以蒸米饭？黑

马上就是端午节了，端午节的时候有吃粽子的饮食传统，我今年也准备自己包一些粽子吃了，包粽子糯米泡多

黑米是生活中常见的一种食物，具有很高的营养价值和保健价值，但有人说吃黑米会让人变黑，那么吃黑米会

紫米和黑米都是常见的粗粮，这两者都深受人们的喜爱，不知道紫米和黑米具体有些什么区别呢？ 紫

紫米和黑米都属于粗粮，那女人是吃紫米还还是黑米好呢？紫米和黑米相比的话哪个更适合减肥吃呢？让我们

黑米作为一种常见的食材，营养丰富，经常用来煮粥喝，不知道黑米和什么一起搭配煮粥最佳？ 黑米

黑米和小米都是日常生活中常吃的粗粮，那这两者哪个更减肥呢？黑米和小米又能不能放在一起煮粥呢？让我

黑米自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”等美誉，中医认为常吃黑米可以滋阴补肾，而且黑米营养丰富，

最近超市在搞促销，想着黑米便宜，打算买一点黑米回去煮一锅黑米粥，那么黑米要煮多久才能吃呢？

黑米粥是一种很常见的粥，而且味道还十分不错，营养价值很高，那么黑米粥会不会加深黑色素？黑米打米糊

最近在喝芝麻糊当早餐，想着买些黑米、黑豆来煮粥和，顺便加些芝麻进去，那么这样的粥喝了对身体有什么

黑米粥是我们常喝的一种粥类，那平常我们在空腹状态下能喝黑米粥吗？黑米粥在煮之前需不需要提前浸泡一

前几天去朋友家吃饭，看到她家里存了许多黑米，说是脾胃不好喝些黑米来补一下，我听了有点心动，也想尝

黑米没有煮熟就喝了的话会怎么样呢？在煮黑米的时候又有没有什么方法来判断黑米是否煮熟了呢？让我们一

最近一直在学习做减脂餐，看到很多人里的减脂餐都没有米饭这一项，基本都用一些粗粮替代，不知道那种黑

黑米属于一种粗粮，相对于大米来说质地比较坚硬，直接煮的话很难被煮软，但其营养也是比较丰富的，那黑

买了些黑米来熬粥，但这个黑米外层比较普通大米要硬，而且还有粗皮一样的，不知道熬粥要多久才能熬烂呢

剩饭放在冰箱3天后，可能已经变质，食用之后会引起身体不适。剩饭一般会放在冷藏室保存，而冰箱冷藏室温度

都好。紫米味甘、性平，富含蛋白质、糖类、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养成分，食用具有美肤养颜、补血

100g黑米的热量是在341大卡，其中的碳水化合物的含量占72.2g，而100g白米的热量是在346

颜色区别：血糯米是带有紫红色的种皮的大米，经过温水浸泡后，种皮的红色素会被水溶解，从而出现紫红色水，

冷水浸泡至少3小时以上。黑米属于粗粮，其外面有一层坚硬的种皮包裹，不容易被煮烂，所以在煮之前需要在冷

建议各自侵泡2-3小时左右即可。包粽子之前人们喜欢将米类侵泡发软，这样煮出来的粽子口感会更加好，比较

建议提前浸泡3个小时以上。黑米的外部有一层坚硬的种皮包裹，不容易煮烂，因此黑米在煮之前应该提前进行浸

需要。黑米是是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色谷物品种，是一种药食兼用的食材，比一般的大米坚硬

黑米煮米饭的方法如下：首先准备黑米、水适量。然后将黑米在清水中淘洗1-2遍，清水浸泡软化。接着将软化

材料：黑米、大米、红枣、枸杞子、白糖。做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时后清洗干净；大米洗净浸泡30分钟

黑米是生活中常见的谷类食物，很多人日常都喜欢吃，不知道黑米吃了发不发胖的，黑米热量高吗？下面一起

我们都知道，减肥的时候吃粗粮更好，因为粗粮的升糖指数更低，同样分量的粗粮比细粮消化的更慢，而黑米

大家平常喝的豆浆都是用黄豆制成的，也有人喜欢打五谷杂粮豆浆喝，而三黑豆浆是由三种黑色的食材制成的

很多人都有吃过大米，但是吃黑米的人相对比较少，对于减肥人群来说选择米饭也是很重要的，那么黑米和大

黑米富含足量的蛋白质，钙，磷，铁，维生素E等营养成分，能帮助改善贫血，增强身体免疫力，经常食用可

颜色不一样。黑米和紫米虽然外形上是差不多的，但是近距离观察就会发现，黑米是一种颜色为黑色或者是黑褐色

最近想开始减肥了，打算先从主食方面下手，家里有大米和黑米，请问这两个哪个的热量会更高呢？

黑米是我们生活中常见的食物，经常出现在人们的餐桌上，特别是经常被用来煮粥喝，那么黑米配什么煮粥最

黑米是可以的直接蒸的，但是一般泡过后再蒸会比较好。黑米是没有经过精加工的，多是在脱壳后以糙米的形式保