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如何预防抑郁症

雪域蜜糖
发布于 2018-07-04 20:16:08

最近压力越来越大,总是没事就烦躁郁闷,可能有点抑郁症了,怎样可以预防抑郁症呢?

抑郁症
回答
莫忘尘__
发布于 2018-07-04 20:17:34
要设法睡好觉

只要能睡好觉,就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决。

做到三个不来预防抑郁症

对今天不生气,对昨天不后悔,对明天不担心。遇到困难时不要生气,不要急。学会减压不生气,保持心理平衡。平时善于处理困扰,遇到压力善于排解,我们无法主宰世界,但是却可以调节自己的情绪,使自己每天拥有一份好心情。

娱乐活动

日常生活中要安排一些娱乐活动预防抑郁症。据一项研究报告显示,人如果经常到户外做运动,哪怕只是去户外走一走,看看风景,都可以有效的预防抑郁症。所以说,对于经常在室内工作的职员来说,预防抑郁症最好的方法就是去户外游玩运动。

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