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柚子吃了减肥的还是增肥的

Libra流年
发布于 2022-11-15 17:26:54

柚子吃了减肥还是增肥?最近准备减肥了。

柚子
回答
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发布于 2022-11-15 17:27:46

一般来说没有准确的说法,通常取决于柚子的摄入量。

柚子热量比较少,适量食用不会对体重产生较大的影响,但过量食用可能会过多摄入糖分,使其分解转化为脂肪,产生增肥效果。

柚子中含有较多的维生素、有机酸,以及钙、磷等营养成分,适当食用还可增强饱腹感,从而减少其他食物的摄入,有助于减肥。

但柚子中含有一定的糖分,过量食用时糖分分解为糖原,转化为脂肪在体内过量堆积,可能导致增肥。

减肥期间适量吃水果可以为减肥人群提供丰富的营养物质,在控制饮食的同时适量摄入水果有利于营养均衡。

减肥还应配合适当运动,如跑步、游泳等,有助于消耗体内多余脂肪,而达到减肥的目的。

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