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芒果热量高吗减肥期间能吃吗

mckenzie
发布于 2022-05-10 09:16:06

打算买点芒果来吃,但这芒果挺甜的,不知道热量高不高,减肥期间能不能吃呢?

芒果
回答
芒果味的拉菲
发布于 2022-05-10 11:38:45

芒果热量不高,减肥期间能吃。

100克芒果的热量在40卡左右,属于一种热量比较低的水果,减肥期间是可以吃芒果的,但是一定要控制每天的食用量,因为芒果吃多了不仅会增加热量摄入影响减肥,还可能增加食物过敏的风险,尤其是有芒果过敏史的人,更要忌口,少吃或不吃芒果,以免诱发过敏,出现皮肤瘙痒,嘴巴红肿等过敏症状。

建议减肥期间一天吃一个芒果,净重约100-200克左右,同时要把芒果的热量计算在每天摄入的总热量内,以帮助减肥人群控制饮食。

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