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黑咖啡加牛奶可以减肥吗

zhiomui36
发布于 2022-03-12 09:51:07

听说黑咖啡加牛奶一起喝可以减肥,这是真的吗?原理是什么呢?

黑咖啡牛奶
回答
lisan
发布于 2022-03-12 09:52:27

答黑咖啡加牛奶热量非常高,并起不到减肥的作用。如果准备减肥,每天牛奶的摄入量不能超过250毫升,牛奶的成分主要是蛋白质,不能超过每天总热量的20%。除了牛奶,还有鱼类,瘦肉,蛋白,豆制品等等。严格限制脂肪的摄入,特别是动物性食品,包括牛肉,猪肉,羊肉等。避免吃一些脂肪含量高的巧克力,糕点,速食食品等等。

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