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牛肉减肥期间可以吃多少

KingCandice
发布于 2022-01-07 13:33:00

减肥期间想吃牛肉的话,一般可以吃多少呢?

牛肉
回答
dingxiangqiong
发布于 2022-01-07 17:43:24

建议一次不超过100克。

参考《中国居民膳食指南》中的建议,成人每周吃禽畜肉280-525克,平均每天摄入总量在120-200克是比较合适的,牛肉虽然脂肪含量很低,但是吃多了也会造成体内热量摄入增多,因此建议减肥期间一次进食牛肉不超过100克为宜,这样既可以满足身体对牛肉的营养需求,也能避免进食过多牛肉对减肥效果造成的影响。

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