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相关问答

桑葚干泡水喝减肥吗

优没有减肥作用。很多人认为桑葚干泡水可以减肥，但其实桑葚干泡水对于人体减肥是没有多大作用的，要知道，桑葚干主要是由新鲜的桑葚制成的，其中含有大量的软化糖、蛋白质以及维生素等物质，其主要作用是美容养颜、补肝护肾以及补血作用，对于减肥作用不大。其次桑葚干泡水中含有大量的水分以及膳食纤维素，人体适量饮用可以促进肠胃蠕动，有利于体内毒素以及废物代谢。

桑葚干泡水喝减肥吗
减肥喝抹茶粉是饭前还是饭后

优都可以。减肥可以适当喝一些抹茶粉，饭前喝饭后都可以适当喝一些，抹茶粉中含有大量的α-糖苷酶抑制剂，在肠道当中可以起到减少肠道对糖分吸收的作用，饭前吃可以帮助减少人体对于食物中糖分的作用；其次，抹茶粉中还含有大量的维生素以及膳食纤维素，饭后喝一些可以帮助促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢。

减肥喝抹茶粉是饭前还是饭后
身体正在变瘦的7个征兆

优身体正在变瘦的话，通常会表现出：食欲下降、口味变得清淡不喜油腻、睡眠稳定、饮水增加、大小便通畅、运动更加轻松、不容易觉得饿等。当自身体重逐渐下降，身体变瘦的时候，就是所谓的“减脂期”，指肥胖患者通过科学饮食、合理运动达到体重逐渐下降，体脂逐渐减少的过程，这个过程根据每个人的身体状况表现程度会有不同，通常会表现为口味变清淡、不同程度的体重下降、规律排便等表现，而后开始慢慢减重。之后一定要坚持合理饮食，尽量做到少盐、少碳水化合物摄入，保证一日三餐的合理摄入；坚持运动，同时保持规律的作息，以快速有效的达到健身减重的效果。

身体正在变瘦的7个征兆
本草纲目毽子操减肥有效果吗

优坚持跳并且控制好自己的饮食，那么是具有较好的减肥效果的。本草纲目毽子操是一种模仿踢毽子的各种方式来打造的一款运动操课程，一共分为4个动作，分别是：盘踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子；本草纲目毽子操属于一种全身性的运动，如果生活中可以长期坚持，并且期间控制好自己的饮食，不暴饮暴食吃一些高脂肪的食物，那么一段时间之后，是可以起到较好的减肥效果的。但如果日常生活中只是偶尔进行一次，并且饮食也不控制，经常出现暴饮暴食的情况，那么这时候不仅不会达到减肥效果，还有可能会导致人体发胖。

本草纲目毽子操减肥有效果吗
越吃越瘦的10种水果

优实际上并不存在什么越吃越瘦的水果。除了我们常喝的凉白开水不提供热量以外，日常吃的各种水果都是有热量的，尤其是果汁、果干等加工食物热量更高，而又热量的食物一旦吃多就会有导致人长胖的可能性，因此越吃越瘦的水果是不存在。但相对来说很多水果的热量都比较低，含有的脂肪也非常少，还有大量的膳食纤维，吃后可以提供饱腹感，减少对高热量食物的需求，比吃甜点、蛋糕、巧克力等高热量甜食更健康，更利于减肥。如果搭配合理的饮食、适量的运动，减肥瘦身期间选择一些热量相对较低的苹果、火龙果、圣女果、小黄瓜、水果萝卜、香蕉、猕猴桃、草莓、蓝莓、樱桃等水果，不仅吃着不那么容易长胖，还能帮助减肥瘦身。

越吃越瘦的10种水果
运动多长时间能达到减肥的效果

优坚持30分钟之上才能够达到很好的燃烧效果。例如跳健身操、毽子操这种健身运动，能够促进体内的脂肪分解，对于降低体脂率，提升心肺耐力，有着非常大的好处，但人体燃烧热量有糖、脂肪、蛋白质三大来源，而人体脂肪是惰性的，很难被消耗掉，能量的消耗首先从糖开始。在刚开始进行运动的时候，身体会优先消耗体内的糖原，也就是我们常说的碳水化合物一类，在运动坚持到30分钟之后，体内的糖原大部分也就消化殆尽，此时脂肪消耗的比重占得比较大，继续坚持下去才是燃脂的高峰期，因此想要在运动中起到减脂的作用，最少应该坚持30分钟之上，才能够达到很好的燃烧效果。

运动多长时间能达到减肥的效果
喝生芹菜汁可以减肥吗

优有一定的减肥功效的。首先芹菜汁里面有利尿的成分，对于水肿型肥胖有一定的减轻体重的作用；另外，芹菜汁的热量低，且富含纤维素，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，并且能够促进肠胃蠕动、减少脂肪的吸收，进一步帮助减肥。一般推荐在饭前喝一般200-300毫升的芹菜汁来帮助减肥，肠胃好的可以每日一杯、身体虚寒的人就不建议这么做了。

喝生芹菜汁可以减肥吗
减肥期间可以喝玉米粥吗

优适量喝是可以的。玉米营养丰富，玉米就是粗粮的一种。而且玉米含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，可以促进食物排出肠道，从而起到减肥的作用。减肥期间是可以吃玉米粥的。但是也要注意不要吃太多了，除了玉米粥以外，还可以喝高粱米粥，红豆薏米粥，小米粥等都是可以的。即使想要减肥，也不要单一的总是一种食物，这样是会造成机体某些营养素的缺失的。

减肥期间可以喝玉米粥吗
减肥喝什么蔬菜汁效果好

优可以减肥的蔬菜汁有很多，包括苦瓜汁、青瓜汁、菠菜汁、芹菜汁等等，这些蔬菜的共同特点，就是本身的热量很低，然后富含纤维素，能够润肠通便瘦肚子，同时有一定的降压降糖的效果，不仅能够减肥，同时也有利于身体健康。但是这类蔬菜汁一般偏寒性，因此脾胃虚寒、便溏腹泻的人群要谨慎尝试。同时，喝蔬菜汁的时候，尽量不要放入太多的糖分，否则摄入太多糖分，减肥就白减了。

减肥喝什么蔬菜汁效果好
黑咖啡加牛奶可以减肥吗

优答黑咖啡加牛奶热量非常高，并起不到减肥的作用。如果准备减肥，每天牛奶的摄入量不能超过250毫升，牛奶的成分主要是蛋白质，不能超过每天总热量的20%。除了牛奶，还有鱼类，瘦肉，蛋白，豆制品等等。严格限制脂肪的摄入，特别是动物性食品，包括牛肉，猪肉，羊肉等。避免吃一些脂肪含量高的巧克力，糕点，速食食品等等。

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