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红枣每次吃多少合适

夏末初的墨沫沫
发布于 2021-12-27 13:31:49

听说红枣不能多吃,请问红枣每次吃多少合适呢?

红枣
回答
yangmengzi
发布于 2021-12-27 17:24:02

6-15克。

红枣是一种药食同源的食材,食用后没有什么毒副作用,因此从理论上来说,对于食用量并没有严格规定,可以根据自身需要及喜好进行调整。

但红枣吃多了,容易增加消化负担,而且性质偏温,糖分含量较高,吃多了后还容易引起上火、发胖等不适,因此平常还是不要过多食用为好,建议每次吃6-15克即可。

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