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一天吃十个山楂过量吗

菁什一
发布于 2021-12-09 12:42:46
最近很喜欢吃山楂,那一天吃10个算不算多呢?
山楂
回答
方珍紫宇栋容波
发布于 2021-12-09 15:14:38

偏多。

对于正常人来说,每天吃新鲜山楂最好不要超过5颗,如果是干山楂最好不要超过20g。山楂中含有丰富的有机酸、维生素、黄酮类、三萜皂苷类物质以及多种人体所必需的微量元素,适量食用能促进胃内食物的消化,尤其是脂肪类食物,具有开胃消食、生津止渴等多种作用,但如果过多食用就会增加身体负担,带来物极必反的效果。

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