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产后多久开始凯格尔运动

缎带史
发布于 2021-11-29 09:19:29

都说产后要进行凯格尔运动,这样才能尽快恢复盆底肌功能,不知道多久开始做好呢?

凯格尔运动
回答
alkfad
发布于 2021-11-29 11:00:02

一般在产后一个月开始做。

产后身体虚弱如果过早的运动会力不从心,容易引起过度劳累等,而产后1个月身体基本恢复,可以进行凯格尔运动,可以改善盆底肌,改善阴道松弛等。

在产妇可耐受的情况下,越早做此运动,越有助于促进恢复,但要注意姿势正确,可以用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,则运动的肌肉为错误。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
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