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百合一天吃几瓣比较适合

梦魇兄
发布于 2021-10-19 17:43:19

百合这样的食物,一天吃几瓣比较适合呢?

百合
回答
dingxiangqiong
发布于 2021-10-19 18:32:37

建议20克即可。

由于生活中新鲜百合水分多不好长久存放,所以百合多是干制品,且百合的大小存在一定差异,因此建议按克数食用是比较好,百合食性偏寒,虽然对人体有滋补益身的作用,也不宜一次吃太多。

一般建议每天吃20克干百合是比较合适的量,如果吃太多百合的话,其寒性对肠胃造成的寒凉刺激反而会引起腹痛、腹泻等肠胃不适,降低人体对百合的吸收利用。

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