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杨梅一天吃多少好

思念蔓延丶无声窒息
发布于 2021-08-26 12:01:15

杨梅营养价值很高,那么请问杨梅一天吃多少好?

杨梅
回答
小网t吴龙艳
发布于 2021-08-26 12:01:53

建议一天吃不超过10个最好。

杨梅是一种营养价值以及食用价值都很高的水果,适量吃具有一定生津止渴、促进消化以及美容养颜等作用,一天吃多少需要根据年龄大小而定,一般对于成年人来说肠胃比较好,一天吃10颗左右都是没有问题的;但对于孕妇、老人以及小孩来说,肠胃比较虚弱,不易过量吃杨梅,建议一天吃3-5颗,用来满足自身日常能量需求即可。

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