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上午喝茶影响晚上的睡眠吗

纽约抬起头那45度完美微笑
发布于 2021-08-13 14:02:05
今天上午和客户出去喝了点茶,那上午喝茶影响晚上的睡眠吗?
喝茶
回答
zhangjunting
发布于 2021-08-13 16:18:22

一般不会。

茶叶中所含的茶多酚成分具有刺激大脑皮层,兴奋神经的作用,其半衰期大约为5个小时,在5个小时之后其代谢过程可能会逐渐变慢,但也不会在体内停留太久,所以一般在上午喝茶的话是不会影响到晚上的睡眠的。

但如果是饮用较高浓度的茶,或者饮用过量导致人体摄入较多茶多酚的话,那么对于一些新陈代谢速度较慢的人群来说,仍然可能会有一定的影响。

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