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维生素c有什么作用和功效

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发布于 2021-05-31 17:13:58

维生素c很好吃,那么请问维生素c有什么作用和功效?

维生素C
回答
芙蓉帐里欲语迟
发布于 2021-05-31 17:14:47

美容

维生素c具有较强的抗氧化性,可以帮助清除人体体内的自由基,从而帮助抑制皮肤黑色素生成,适量食用可以防止黑斑和雀斑的形成,使皮肤更加柔嫩白皙,具有一定美容作用。

预防贫血

维生素c可以起到预防和改善贫血的作用,因为维生素c不易吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁,因此可以加强机体对铁离子的吸收,铁离子能促进血红蛋白的合成。

增强免疫力

维生素c可以促进免疫球蛋白的合成,同时还可以增加T淋巴细胞的数量和活力,适量食用维生素c可以帮助增加机体免疫力,能提高身体的抗病邪能力。

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