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小米百合粥的功效和作用

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发布于 2021-05-28 11:47:32
小米百合粥中含有小米和百合等营养食材,不知道小米百合粥具体有些什么功效与作用呢?
小米百合粥
回答
xueqi
发布于 2021-05-28 13:42:29

1、促进消化。小米百合粥中富含膳食纤维,适量食用可以很好地促进肠胃的蠕动,减少食物在体内的停留时间,起到一定的促进消化的作用。

2、镇静安神。小米百合粥中含有丰富的色氨酸,色氨酸摄入人体可以镇静安神,改善睡眠质量。

3、健脾养胃。小米百合粥的营养丰富,上层的粥油可以保护胃黏膜,再加上百合也有补益脾胃的作用,所以小米百合粥是道健脾养胃的良物。

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