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莴笋每天吃多少合适

绝情的岁月
发布于 2021-05-11 18:05:32

吃莴笋的时候,一天吃多少合适呢?

莴笋
回答
dingxiangqiong
发布于 2021-05-11 19:18:09

不超过500克。

虽然使用莴笋没有明确的食量规定,但是任何食物都是不建议多吃的,如果过量食用的话,很容易对肠胃造成过大的负担,导致出现腹痛等肠胃不适症状,目前参考中国膳食健康饮食标准中,每人每天的蔬菜的摄入量建议在500克左右,因此每天吃莴笋的量最好是小于500克,如果一天中除了吃莴笋还吃其它蔬菜,那需相应减少莴笋的食量。

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