优 人工按摩。 在孕期期间，适当按摩可以缓解一些孕期出现的身体不适，但对孕妇而言按摩应该以舒适、解压为原则，过度刺激反而会对宝宝造成影响，而人工按摩可以更好的调整力度和部位，能更加精准的按摩到位。 同时注意，应避免按摩腹部，要是在按摩的过程中有出现下腹不适的情况，应立即停止，避免继续刺激腹部，要是不适感严重，建议及时就医。

优 1、在按摩太冲穴之前用热水将足部清洗干净擦干。 2、然后盘腿而坐，找到太冲穴，在足背侧。 3、太冲穴位于人体脚部第一、二趾跖骨结合部之前凹陷处，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。 4、之后以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压到能够感觉到第一、二趾跖骨结合部之前凹陷。 5、最后反复进行按摩3-5分钟，按摩5-6组即可。

优 排毒消火 太冲穴主要位于人体足背，第1、第2跖骨间，而人体的各经络之间都是相同的，适当进行按摩可以按住促进人体足部血液循环，起到排肝毒的作用，去除人体火气，具有一定排毒消火的作用。 缓解耳鸣 生活中大部分人群具有耳鸣的现象，而其中一大部分原因是因为人体肝脏火旺引起的，而太冲穴连接人体肝脏，适当进行太冲按摩可以起到很好的清肝泻火作用，在一定程度具有一定缓解人体耳鸣的作用 醒脑开窍 都知道人体的经络是相互连接的，按摩太冲穴可以帮助刺激人体全身的经脉，从而帮助调节人体体内的阴阳絮乱、引气下行等症状，具有一定醒脑开窍的作用，对人体的健康具有一定的好处。

优 原理 《针灸资生经》云：肺俞治疗“喘与哮”。即肺俞穴主治肺脏病变，对改善肺脏功能，消除肺脏功能失常所产生的理证候，具有一定功效，故有解表宣肺、肃降肺气的作用。临床上用于治疗咳嗽、哮喘、咳血、肺痨及过敏性鼻炎等病症，相当于现代医学中的一些呼吸系统疾病。有调补肺气，补虚清热，止咳化痰的功效。 适宜：任何咳嗽病症。 穴位位置：位于第三胸椎棘突旁开1.5寸，属膀胱经。 取穴方法：取定穴位时，一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。 按摩方法 1、点按捏拿法 采用点按与捏拿腧穴的方法，从上往下自大杼穴至肺俞穴反复多次，每天1次，每次15-20分钟。按压时，力度适中偏大，以局部酸胀发红为度。 2、按揉法 用手指的指腹揉压肺俞穴，每次2分钟；或用两手的拇指或食指，中指轻轻按揉肺俞穴，每次2分钟。

优 血虚导致月经推迟：按摩足三里、脾俞穴、肝俞穴 平常经常有头晕眼花、心悸失眠面色苍白萎黄等症状，并且以往来月经时会有月经推迟、量少、颜色淡、质地稀、小肚子绵绵地痛的情况，考虑是血虚导致的月经推迟。 建议：按摩足三里、脾俞穴、肝俞穴，每个穴位每天按摩400下，不方便自己按的部位可以让家人按。 气滞导致月经推迟：按摩太冲穴、阴包穴 平常有心情烦闷、胸腹两侧和乳房胀痛的情况，往来月经时会有月经推迟、颜色黯红、有小血块的情况，考虑是气滞导致的月经推迟。 建议：按揉太冲和阴包穴，每个穴位300下。 血瘀导致月经推迟：按摩气海穴 平常身上容易留下淤痕，常有四肢乏力、腰酸、脘腹胀满的情况，来月经时会有月经不调、月经推迟、痛经等情况，考虑是血瘀导致的月经推迟。 建议：按揉气海穴，一天一次，一次按揉300下即可。

优 按摩方法：按揉。 做法 1、拇指的指腹按压在液门穴上，以穴位为中心进行旋转按揉。 2、这时会感到按压处有明显的酸痛感，逐渐用力深按，保持2—3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，重复3—5分钟。 3、左右两侧的穴位每次各按揉3—5分钟即可，每天早晚各按揉一次。 备注 1、针刺法 直刺液门0.3—0.5寸，局部胀痛，可扩散至手背，针尖略向上，不断运针，针感可沿三焦经脉循行向上至肘。 2、艾灸法 艾炷灸或温针灸3—5壮，如使用艾炷灸的话，即躺卧位，局部消毒，取液门穴，直接放在皮肤上点燃施灸，艾条灸5—10分钟即可。

优 可以。 虽然刮痧之后不建议按摩，但是按摩之后刮痧是可以的，因为按摩可以在一定程度上促进人体的血液循环，缓解人体疲劳，按摩之后刮痧有利于促进人体刮痧的效果，让刮痧的效果更好。

优 不建议去按摩。 按摩之后再刮痧，这两者之间本身就存在冲突，因为按摩主要是通过按压人体皮肤，来缓解人体的疲劳状态，刮痧之后按摩会加重人体的瘀血状况，加快人体的血液流动，不利于人体健康，严重时还会导致人体皮肤出现瘀血的现象，所以刮痧之后是不建议去按摩的。

优 1、睛明 定位：在面部，目内眦角稍上方凹陷处。 主治：目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。 2、攒竹 定位：在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。 主治：头痛，口眼歪斜，目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑(目闰)动，眉棱骨痛，眼睑下垂。 3、眉冲 定位：在头部，当攒竹直上入发际0.5寸，神庭与曲差连线之间。 主治：头痛，眩晕，鼻塞，癫痫。 4、曲差 定位：在头部，当前发际正中直上0.5寸，旁开1.5寸，即神庭与头维连线的内1/3与中1/3交点。 主治：头痛，鼻塞，鼽衄，目视不明。 5、五处 定位：在头部，当前发际正中直上1寸，旁开1.5寸。 主治：头痛，目眩，癫痫。 6、承光 定位：在头部，当前发际正中直上2.5寸，旁开1.5寸。 主治：头痛，目眩，鼻塞，热病。 7、通天 定位：在头部，当前发际正中直上4寸，旁开1.5寸。 主治：头痛，眩晕，鼻塞，鼻衄，鼻渊。 8、络却 定位：在头部，当前发际正中直上5.5寸，旁开1.5寸。 主治：头晕，目视不明，耳鸣。 9、玉枕 定位：在后头部，当后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外隆凸上缘的凹陷处。 主治：头项痛，目痛，鼻塞。 10、天柱 定位：在项部大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷中，约当后发际正中旁开1.3寸。 主治：头痛，项强，鼻塞，癫狂痫，肩背病，热病。 11、大杼 定位：在背部，当第1胸椎棘突下，旁开1.5寸。 主治：咳嗽，发热，项强，肩背痛。 11、风门 定位：在背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。 主治：伤风，咳嗽，发热头痛，项强，胸背痛。 13、肺俞 定位：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。 主治：咳嗽，气喘，吐血，骨蒸，潮热，盗汗，鼻塞。 14、厥阴俞 定位：在背部，当第4胸椎棘突下，旁开1.5寸。 主治：咳嗽，心痛，胸闷，呕吐。 15、心俞 定位：在背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。 主治：心痛，惊悸，咳嗽，吐血，失眠，健忘，盗汗，梦遗，癫痫。 16、督俞 定位：在背部，当第6胸椎棘突下，旁开1.5寸。 主治：心痛，胸闷，腹痛，寒热、气喘。 17、膈俞 定位：在背部，当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。 主治：呕吐，呃逆，气喘，咳嗽，吐血，潮热，盗汗。 18、肝俞 定位：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。 主治：黄疸，胁痛，吐血，目赤，目眩，雀目，癫狂痫，脊背痛。 19、胆俞 定位：在背部，当第10胸椎棘突下，旁开1.5寸。 主治：黄疸，口苦，肋痛，肺痨，潮热。 20、脾俞 定位：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。 主治：腹胀，黄疸，呕吐，泄泻，痢疾，便血，水肿，背痛。 21、胃俞 定位：在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。 主治：胸胁痛，胃脘痛，呕吐，腹胀，肠鸣。 22、三焦俞 定位：在腰部，当第1腰椎棘突下，旁开1.5寸。 主治：肠鸣，腹胀，呕吐，泄泻，痢疾，水肿，腰背强痛。 23、肾俞 定位：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。 主治：遗尿，遗精，阳萎，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。 24、气海俞 定位：在腰部，当第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。 主治：肠鸣腹胀，痔漏，痛经，腰痛。 25、大肠俞 定位：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。 主治：腹胀，泄泻，便秘，腰痛。 26、关元俞 定位：在腰部，当第5腰椎棘突下，旁开1.5寸。 主治：腹胀、泄泻，小便频数或不利，遗尿，腰痛。 27、小肠俞 定位：在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第1骶后孔。 主治：遗精，遗尿，尿血，白带，小腹胀痛，泄泻，痢疾，疝气，腰腿疼。 28、膀胱俞 定位：在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第2骶后孔。 主治：小便不利，遗尿，泄泻，便秘，腰脊强痛。 29、中膂俞 定位：在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第3骶后孔。 主治：泄泻，疝气，腰脊强痛。 30、白环俞 定位：在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第4骶后孔。 主治：遗尿，疝气，遗精，月经不调，白带，腰部疼痛。 31、上髎 定位：在骶部，当髂后上棘与中线之间，适对第1骶后孔处。 主治：大小便不利，月经不调，带下，阴挺，遗精，阳萎，腰痛。 32、次髎 定位：在骶部，当髂后上棘内下方，适对第2骶后孔处。 主治：疝气，月经不调，痛经，带下，小便不利，遗精，腰痛，下肢痿痹。 33、中髎 定位：在骶部，当次髎下内方，适对第4骶后孔处。 主治：便秘，泄泻，小便不利，月经不调，带下，腰痛。 34、下髎定位：在骶部，当当中髎下内方，适对第4骶后孔处。 主治：腹痛，便秘，小便不利，带下，腰痛。 35、会阳 定位：在骶部，尾骨端旁开0.5寸。 主治：泄泻，便血，痔疾，阳萎，带下。 36、承扶 定位：在大腿后面，臀下横纹的中点。 主治：腰骶臀股部疼痛，痔疾。 37、殷门 定位：在大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸。 主治：腰痛，下肢痿痹。 38、浮郄 定位：在腘横纹外侧端，委阳上1寸，股二头肌腱的内侧。 主治：便秘，股腘部疼痛，麻木。 39、委阳 定位：在腘横纹外侧端，当股二头肌腱的内侧。 主治：腹满，小便不利，腰脊强痛，腿足挛痛。 40、委中 定位：在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。 主治：腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐泻，小便不利，遗尿，丹毒。 41、附分 定位：在背部，当第2胸椎棘突下，旁开3寸。 主治：颈项强痛，肩背拘急，肘臂麻木。 42、魄户 定位：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开3寸。 主治：咳嗽，气喘，肺痨，项强，肩背痛。 43、膏肓 定位：在背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸。 主治：咳嗽，气喘，肺痨，健忘，遗精，完谷不化。 44、神堂 定位：在背部，当第5胸椎棘突下，旁开3寸。 主治：咳嗽，气喘，胸闷，脊背强病。 45、譩譆 定位：在背部，当第6胸椎棘突下，旁开3寸。 主治：咳嗽，气喘，疟疾，热病，肩背痛。 46、膈关 定位：在背部，当第7胸椎棘突下，旁开3寸。 主治：胸闷，嗳气，呕吐，脊背强痛。 47、魂门 定位：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开3寸。 主治：胸胁痛，呕吐，泄泻，背痛。 48、阳纲 定位：在背部，当第10胸椎棘突下，旁开3寸。 主治：肠鸣，腹痛，泄泻，黄疸，消渴。 49、意舍 定位：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开3寸。 主治：腹胀、肠鸣、呕吐、泄泻。 50、胃仓 定位：在背部，当第12胸椎棘突下，旁开3寸。 主治：胃脘痛，腹胀，小儿食积，水肿，背脊痛。 51、肓门 定位：在腰部，当第1腰椎棘突下，旁开3寸。 主治：腹痛，便秘，痞块，乳疾。 52、志室 定位：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开3寸。 主治：遗精，阳萎，小便不利，水肿，腰脊强痛。 53、胞肓 定位：在臀部，平第2骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。 主治：肠鸣，腹胀，便秘，癃闭，腰脊强痛。 54、秩边 定位：在臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。 主治：小便不利，便秘，痔疾，腰骶痛，下肢痿痹。 55、合阳 定位：在小腿后面，当委中与承山的连线上，委中下2寸。 主治：腰脊强痛，下肢痿痹，疝气，崩漏。 56、承筋定位：在小腿后面，当委中与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央，委中下5寸。 主治：痔疾，腰腿拘急疼痛。 57、承山 定位：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。 主治：痔疾，脚气，便秘，腰腿拘急疼痛。 58、飞扬 定位：在小腿后面，外踝后，昆仑直上七寸，承山穴外下方1寸处。 主治：头痛，目眩，腰腿疼痛，痔疾。 59、跗阳 定位：在小腿后面，外踝后，昆仑穴直上3寸。 主治：头痛，腰骶痛，下肢痿痹，外踝肿痛。 60、昆仑 定位：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。 主治：头痛，项强，目眩，癫痫，难产，腰骶疼痛，脚跟肿痛。 61、仆参 定位：在足外侧部，外踝后下方，昆仑直下，跟骨外侧，赤白肉际处。 主治：下肢痿痹，足跟痛，癫痫。 62、申脉 定位：在足外侧部，外踝直下方凹陷中。 主治：头痛，眩晕，癫狂痫，腰腿酸痛，目赤肿痛，失眠。 63、金门 定位：在足外侧部，当外踝前缘直下，骰骨下缘处。 主治：头痛，癫痫，小儿惊风，腰痛，下肢痿痹，外踝痛。 64、京骨 定位：在足外侧部，第5跖骨粗隆下方，赤白肉际处。 主治：头痛，项强，目翳，癫痫，腰痛。 65、束骨 定位：在足外侧，足小趾本节（第5跖趾关节）的后方，赤白肉际处。 主治：头痛，项强，目眩，癫狂，腰腿痛。 66、足通谷 定位：在足外侧，足小趾本节（第5跖趾关节）的前方，赤白肉际处。 主治：头痛，项强，目眩，鼻衄，癫狂。 67、至阴 定位：在足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。 主治：头痛，目痛，鼻塞，鼻衄，胎位不正，难产。

优 睛明穴、攒竹穴、眉冲穴、曲差穴、五处穴、承光穴、通天穴、络却穴、玉枕穴、天柱穴、大杼穴、风门穴、肺俞穴、厥阴俞穴、心俞穴、督俞穴、膈俞穴、肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴、胃俞穴、三焦俞穴、肾俞穴、气海俞穴、大肠俞穴、关元俞穴、小肠俞穴、膀胱俞穴、中膂俞穴、白环俞穴、上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴、会阳穴、承扶穴、殷门穴、浮郄穴、委阳穴、委中穴、附分穴、魄户穴、膏肓穴、神堂穴、譩譆穴、膈关穴、魂门穴、阳纲穴、意舍穴、胃仓穴、肓门穴、志室穴、胞肓穴、秩边穴、合阳穴、承筋穴、承山穴、飞扬穴、跗阳穴、昆仑穴、仆参穴、申脉穴、金门穴、京骨穴、束骨穴、足通谷穴、至阴穴。