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西红柿一天吃多少最为合适

聆听静待花开
发布于 2020-10-21 12:10:11

我很喜欢吃西红柿,但吃多了感觉也不好,请问西红柿一天吃多少最为合适啊?

西红柿
回答
yangmengzi
发布于 2020-10-21 17:56:02

一般1-2个,在50-100克左右。

西红柿含有丰富的营养物质,食用有助于补充机体能量,根据营养学家研究,一天食用1-2个,大概50-100左右的西红柿,即可满足人体对几种对维生素和矿物质的需要。

但西红柿是一种有多种功能的蔬果,并没有具体的食用量规定,要是想要达到更好的效果,可以根据自身情况适当多吃一些。

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