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牛奶每天建议饮用量

chenchen123
发布于 2020-10-14 13:40:35

牛奶是一种高蛋白、高钙饮品,虽然营养十分丰富,但一天也不能多喝,不知道每天建议牛奶饮用量是多少呢?

牛奶
回答
老奶奶的爷爷的
发布于 2020-10-14 16:13:16

建议鲜奶或酸奶应不少于250毫升,早晚喝一杯,每天300-500毫升为宜。

牛奶营养价值高,饮用易消化吸收,早上喝牛奶有利于补充能量,最快速吸收并利用牛奶中的蛋白质等营养物质,而晚上喝牛奶有利于补钙,促进睡眠,一般早晚各喝100-200毫升为好,避免过量饮用牛奶反而对健康造成危害的现象。

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