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薏米赤小豆一天吃多少克

oksunshine1997
发布于 2019-09-26 10:57:28

买了些薏米还有赤小豆,打算煮粥祛湿来吃,但不知道这薏米赤小豆一天吃多少克为好呢?

薏米赤小豆
回答
念旧成瘾heaven
发布于 2019-09-26 10:58:19

如果煮粥食用的话,薏米赤小豆一人一天各吃50—100克为宜。

因为薏米和赤小豆都含有较为丰富的淀粉,吃多易出现消化不良、腹胀、腹痛等不适症状;另外薏米性寒,多吃可增加体内寒气,而寒有助于增湿,故多吃反而不利于身体除湿,影响药效,建议一天各吃薏米赤小豆在50—100克为宜,煮粥食用大约是1—2小碗的量。

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