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怎样的运动强度不影响身高发育

瓷娃娃1
发布于 2019-04-12 17:06:31
请问怎样的运动强度不影响身高发育
长高
回答
pq2mb6OO2I
发布于 2019-04-12 17:06:57

对于标准身体素质的青少年来说,每周15小时左右、中等运动强度,再搭配足够的营养及休息,绝对不会影响身高发育,而这一标准同样适应于成年人,特别是骨质疏松患者。

有规律且合理的阻力运动训练,不仅能够提供人体骨头足够的张力,同时加上充分的营养摄取(包括蛋白质、维生素、铁、镁等),孩子的骨质密度能够达到最大的状态,身体更强壮。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
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