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腰果吃多了会上火吗 吃腰果要注意什么

阿飞旭旭
发布于 2018-03-22 09:30:38
果是很有名的一种坚果零食,很多人都会经常吃腰果,尤其是女性朋友们。腰果含有丰富的营养物质,经常吃腰果有利于身体健康。那么腰果吃多了会上火吗?
腰果 上火
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腰果吃多了会上火吗

适量吃腰果是不会上火的。

市面上的腰果,大多含有一定的盐分,如果作为零食来吃,吃多了就会产生嗓子干、口渴等症状,也就是俗称“上火”。但其实,只要食用适量,不一次性吃得太多,吃腰果是不会上火的。

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每天吃多少腰果好

10-15个为宜。

腰果在制作的过程中,会添加食盐等配料。人体若摄入过多的盐分,会增加体内的纳含量,使得血管张力增加、血压升高,因此有高血压等心血管疾病的人要慎吃。建议每人每天食用腰果的量以10-15个为宜。

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吃腰果的注意事项

1、腰果含油脂丰富,故胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者不适宜食用。

2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用。

3、腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。

4、腰果性热,吃多容易导致上火,腰果还含有丰富的膳食纤维,如果贪食多食,会过度滋润肠胃,引起肠胃的过度消化,容易导致腹泻。

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