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连续十天晒背30分钟可以祛湿吗 湿气重每天晒背三小时可以吗

duanqiaorong
发布于 2023-01-31 10:06:58
背是一种很好的给身体补充阳气的方法,并且晒背还有很好的祛湿作用,那连续十天晒背30分钟可以祛湿吗?湿气重每天晒背三小时可以吗?
晒背 祛湿
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连续十天晒背30分钟可以祛湿吗

有祛湿功效。

晒背是中医养生的一种方式,太阳晒到后背后能帮助身体补充能量,并且对身体提升阳气也很有帮助,对于气虚体弱的人来说,还能帮助补中益气。

一般连续10天晒背10分钟的话,是能到达祛湿的功效的,但具体产生的效果要因人而异,后背经络被疏通后,能还好的排出湿气,并且尽可能帮助补充人体所需的阳气,但在晒背时也要注意不要在紫外线强烈时,晒较长时间,以免后背被晒伤。

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湿气重每天晒背三小时可以吗

不建议。

虽然晒背能帮助祛湿湿气,但每次晒背也不宜晒很长时间,一般建议20~30分钟左右即可,如果湿气较重,每天有晒背三个小时的话,可能会引起中暑的情况,危害身体健康。

晒背主要是通过太阳来帮助传递温度和热量,进而帮助补充阳气,人体背部有督脉和膀胱经两条经络,受寒容易导致淤堵进而引起身体不适,而合理晒背可以很好的疏通经络、强身健体、改善体质。

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晒背大量出汗是排湿气吗

不一定。

中医认为,湿气多是由于脾胃功能弱,导致水湿运化不畅导致的,而晒背多是在较热的天气中进行的,尤其是三伏天的时候,在晒背的时候,人体会吸收热量和温度,进而导致体温升高,此时身体代谢也会随之加快,排出的汗液有湿气,也有水分。

当然,如果定期坚持晒背的话,可以帮助调节脾胃功能,改善体质,进而更加有助于湿气的排出;身体有湿气还可以祛湿的食物,比如薏米、芡实、莲子等等。

4

晒背是脱了衣服晒吗

都可以。

晒背可以脱了衣服晒,也可以穿着衣服晒,一般来说,关着晒背的效果会更好一些,但在紫外线强度高的时候建议还是穿着衣服晒比较好,不然会很容易晒伤皮肤。

如果紫外线强度比较弱的话,还是可以光泽身子直接晒的,但在早上或者傍晚的时候,最好穿上衣服,因为早晚的温度相对来说会更低一些,不穿衣服的话可能容易着凉受风,进而导致感冒生病。

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