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连续十天晒背30分钟能祛湿吗 晒背可以穿着衣服晒吗

Gh59vk5
发布于 2022-07-24 11:30:10
近的温度比较高,好像是到了炎热的三伏天,妈妈说这一段时间很适合进行晒背,我已经连续两天晒背了,请问连续十天晒背30分钟能祛湿吗?
晒背 祛湿
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连续十天晒背30分钟能祛湿吗

有一定的祛湿作用。

晒后背是中医养生的一种方式,自然界有源源不断的阳气,晒后背就是利用大自然的能量来为身体补充阳气,恰当的晒后背可以起到扶阳驱寒、补中益气的效果。

从中医的理疗来说,在人体后背处有两条大的经络,分别是督脉和膀胱经,督脉和膀胱经很容易受寒,受寒则会发生淤堵的情况,而晒后背能够起到疏通经络、补充阳气、排出湿气的作用,连续十天晒背30分钟会有一定的促进湿气排出体内的作用。

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晒背可以穿着衣服晒吗

可以穿着衣服晒。

从补阳气的角度来说,晒背的时候光着身子,让太阳光直射在后背处起到的效果是最好的,但是因为紫外线对皮肤会造成一定的伤害,所以光着身体晒背需要在紫外线强度不是很大的情况下进行。

如果紫外线强度很大,环境温度很高的话,还是建议最好还是穿着衣服进行晒背,以免暴晒之后出现皮肤发红、瘙痒、脱皮等被晒伤的情况。

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晒背去寒湿的最佳时间

上午8点左右或者下午3点以后。

湿气是中医说法,同时,中医认为:腹为阴,背为阳,从人体来说,阳经多行于背部,而且在人体后背督脉总管着一身的阳气,古人称督脉为“阳脉之海”,通过晒后背的方式可经由热的刺激来驱除体内寒气,疏通经络,补足阳气。

所以,适当的晒背可以起到去湿气、补阳气的作用,从时间来说,上午8点左右或者下午3点以后进行晒背去寒湿是比较好的,此时阳光不是特别强烈,不容易晒伤,同时又可以调理、养生。

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晒背是站着还是坐着好

都可以。

晒背的时候,要保持背部是朝向太阳的,然后选择自己觉得舒服的姿势,可以坐着、躺在或者蹲着等,对于晒背的姿势没有太多的要求,只要能晒到背部就可以了。

小贴士

晒背的时候可以适当的喝一些温水,可以起到促进新陈代谢的作用,有助于身体健康。

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