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阴虚不足是什么意思 阴虚不足怎么调理

未明湖畔雪花落
发布于 2022-02-24 11:07:05
期有些潮热失眠之症,就去咨询了中医,中医说自己有些阴虚不足,不过讲的有些笼统,没听明白,不知道这阴虚不足到底是什么意思呢
阴虚
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阴虚不足是什么意思

阴虚不足实际就是阴虚。

阴虚为中医名词术语,阴包括了血液、唾液、泪水和精液等人体的体液,阴虚通常就是指身体中的这些液体不够了,也就是阴液不足,不能滋润,不能制阳引起的一系列病理变化及证候,阴虚不足也即阴液不足,所表现的病理特征和阴虚一致。

阴虚不足的症状通常会有五心烦热、潮热盗汗、头晕耳鸣、失眠多梦、咽干口燥、小便黄赤、大便干结等;女性还会出现月经量少或者闭经的现象,男性可能会有阳强易举、阳痿早泄的症状。

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阴虚不足怎么调理

1、饮食上可以多吃一些滋阴生津的食物改善症状,比如西瓜、苦瓜、百合、银耳等,一些辛辣燥烈的食物要少吃,比如花椒、生姜等。

2、阴虚体质的人,平时应该加强自我涵养,养成冷静沉稳的习惯,在生活和工作中,少和别人发生争执,减少情绪的刺激,养成节制性的生活方式。

3、阴虚体质的人,常常会感觉手脚心发热,咽干口燥,喜欢阴凉的生活环境,注意避开高温。

4、阴虚不足的人,不适合剧烈的运动,着重于养肝护肾,阴虚体质的人适合打太极拳、八卦掌等动作幅度比较缓和的运动。

5、如症状严重的还需就诊中医,服用相关的补阴中成药或中药进行调理治疗。

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阴虚不足吃什么食物

凡阴虚体质者,宜多吃些清补类、生津养阴、鲜蔬菜瓜果、纤维素及维生素较高、蛋白质丰富的食品,忌吃辛辣刺激性、温热香燥、脂肪含量高、油炸、碳水化合物含量高的食品。推荐多吃以下几种食物:

1、鸭肉

鸭肉能滋阴养胃,《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生补之物,明虚体质宣食之”。可见鸭肉非常适应阴虚不足的人食用调理身体。

2、桑葚

桑葚有滋阴补血功效,最能补肝肾之阴,《本草术》认为:“乌葚易阴,气便益阴血”。《本草经疏》亦称桑葚“为凉,血补血益阴之药”,还说“消渴由于内热,津液不足,生津故止渴,五脏皆属阴,益阴故利五脏”。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者,食之最宜。

3、枸杞子

枸杞子有滋阴益寿之功,尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋,或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽、糖尿病的阴虚消渴等,食之更佳。

4、燕窝

燕窝有补气阴的功用,尤其能益肺阴,为清补佳品,凡阴虚体质,尤其是肺阴虚者,如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年慢性支气管炎,最宜食之,清代医家张璐说它能“调补虚劳,洽咳吐红痰”。吴仪洛说:“燕窝大养肺阴,补而能清”。《本草再新》中也有“大补元气,润肺滋阴”的记载。

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阴虚不受补有什么症状

1、上火

阴虚不受补可能出现上火的症状,如虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等,实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等,根据个人情况需暂停进补,严重的话还需服用一些清热降火的食物和药物进行调理。

2、脾胃消化不佳

阴虚如果食用一些补益食品之后有恶心呕吐、食欲不振、腹痛腹泻的话,说明体质虚弱虚不受补,此时需要补充一些滋养脾胃的食物,如山药、茯苓、玉米等。

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