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煮元宵要煮多少时间 元宵早上吃好还是中午吃好

dingxiangqiong
发布于 2022-02-09 14:23:39
着要到元宵节了,打算买些材料回来自己做些元宵吃,尝试着做了一碗后准备下锅煮着吃尝尝味道,可是这煮元宵要煮多少时间呢?
元宵
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煮元宵要煮多少时间

大约10分钟。

煮元宵的做法跟煮汤圆基本相同,先在锅内倒入适量冷水,根据汤圆数量来看水的量多少,然后开火将水烧开,再将元宵放水中煮,一般情况下中火煮10分钟左右,等元宵已经漂浮在水面上的时候就说明元宵熟了可以吃了,注意元宵或汤圆一定要煮熟再吃,如果是吃了没熟的元宵会和原本的口感有一定的差别。

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元宵早上吃好还是中午吃好

相比之下中午吃好些。

中午吃元宵相比在早上吃是要更合适一些的,因为此时人体的胃肠功能要更活跃,吃了后也有充分的时间来消化元宵里大量的热量,而且从营养学的角度来说,绝大多数元宵都是高碳水、高脂肪食物,成分中蛋白质含量低,难以满足早餐营养需求,因此建议元宵在中午吃是比较好的,另外要注意吃元宵时适当减少其它主食量,避免有发胖的现象。

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元宵一次吃几个合适

建议3个左右即可。

不管是吃汤圆还是吃元宵,二者都是以不易消化的糯米粉为主要原料制成的,且其中添加的馅料也含有大量糖分和油脂,既是高碳水食物,同时也是高热量食物。对于一般人群来说,一次吃3个中等大小的元宵,大约是50-100克的量就可以了,同时吃的时候可以相应减少其它主食的摄入量,这样可以减轻肠胃消化负担。

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元宵吃多了消化不良怎么办

喝些汤

吃元宵后觉得腹胀、消化不良的话可以喝些元宵的汤来缓解,煮元宵的时候其中的一些微量元素、营养素会溶解在煮元宵的汤里,这样的汤有促进消化吸收的作用,即民间常说的原汤化原食。

吃蔬菜

富含大量纤维素的蔬菜如白菜等可促进胃肠道蠕动,帮助自身消化食物,从而改善消化不良的现象,此外,随着生活水平的提高,酸奶也成为缓解肠胃消化不良一个很好的选择。

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