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魔芋能减肥是真的吗 魔芋怎么吃减肥效果最好

赵心友菡澜楠刚
发布于 2022-01-06 09:34:46
别人说吃魔芋能减肥,这是不是真的呢?那魔芋要怎么吃减肥效果最好呢?让我们一起来看一下吧。
魔芋 减肥
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魔芋能减肥是真的吗

有一定的辅助减肥作用。

我们平常吃的魔芋都是有经过加工处理的魔芋豆腐,其热量非常低,每100g魔芋豆腐中大约只含有5大卡的热量。且魔芋中有葡苷聚糖,这是一种理想的膳食纤维成分,食用后并不会被身体吸收,并且其具有较好的吸水性,能在胃里吸水膨胀,体积迅速增大,这样能增加饱腹感,从而能减少对其他高热量食物的摄入,对减肥十分有好处。

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魔芋怎么吃减肥效果最好

饭前吃

魔芋具有很好的饱腹感,所以可以放在饭前食用,这样在正餐的时候就能减少对其他高热量食物的摄入,自然就能起到一定的减肥效果。

凉拌吃

对于减肥人士来说,可以将魔芋凉拌食用,凉拌能尽量减少魔芋的热量,这样食用后对减肥非常有帮助。

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魔芋一天吃多少合适

不超过100g。

魔芋中含有丰富的膳食纤维、维生素以及多种矿物质成分,适量食用能起到瘦身减肥、润肠通便、降脂降糖等多种作用,是一种低糖、低热量的食物,非常适合减肥人群食用。但在食用魔芋时也要注意量,建议每次不要超过100g。魔芋并不是很好消化,同时有属于寒凉性食物,过多食用会对脾胃造成损伤。

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哪些人不适合吃魔芋

消化功能不佳者

魔芋中含有大量的膳食纤维成分,食用后并不是很好消化,所以不建议消化功能弱的人群过多食用,例如肠胃功能不佳的老人、小孩,否则食用后会增加肠胃负担,容易引发腹痛、腹胀等消化不良症状。

脾胃虚寒人群

魔芋属于寒凉性食物,因此本身脾胃虚寒的人群不宜过多食用,否则食用后会导致体内寒气增加,对健康非常不利。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
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