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第一次汗蒸需要注意什么东西 汗蒸是裸蒸还是穿衣服

平茂馥琛鸿家
发布于 2021-12-27 10:17:48
蒸是一种很好的养生保健方式,那第一次汗蒸的时候有什么需要注意的事项呢,汗蒸的时候是穿衣服好还是不穿衣服比较好呢?让我们一起来看看吧。
汗蒸 衣服
1

注意时间

第一次汗蒸时一定要注意时间,一般汗蒸20分钟左右即可,因为时间一长会大大消耗身体能量,很容易引发头晕、眼花等低血糖症状。

2

忌饭饱或者空腹汗蒸

同时也不宜在刚吃完饭或者是空腹状态下进行汗蒸,因为汗蒸时体表血液循环会加快,饭后立马汗蒸会导致体表血液量增加,肠胃消化系统内血液含量会减少,这样会影响食物的消化速度。同时也不宜空腹状态下进行汗蒸,汗蒸过程也非常消耗能量,如果空腹直接汗蒸容易引发低血糖症状的发生,因此汗蒸的最佳时间应该是饭后2小时左右。

3

做好保暖工作

汗蒸完之后一定要做好保暖工作,此时不建议洗澡,同时也不宜吹冷风,因为汗蒸具有疏通经络、活血化瘀的作用,汗蒸完体表的毛孔都处在舒张状态,此时如果洗澡或者是吹风的话了,寒湿之气就会顺着舒张的毛孔进入体内,这样会影响汗蒸效果,同时还容易受寒感冒。

4

及时补充水分

在汗蒸过程中以及汗蒸后要及时给身体补充水分,因为汗蒸时大量的汗液排出会导致身体丢失大量的水分,此时及时补充水分能改善身体缺水的情况,但注意喝水的时候要喝温水,不宜直接喝冷水,否则也会导致寒气进入体内。

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