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橙子一天吃几个最好 橙子吃多了会上火吗

Mr23eq1
发布于 2021-12-17 14:42:03
冬季节是食用柑橘类水果的最佳时节,我昨天在超市的时候买了一些橙子,感觉橙子的品质还比较的不错,看起来个头大,水分也很多,颜色也很鲜亮,请问橙子一天吃几个最好呢?
橙子 上火
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橙子一天吃几个最好

1-2个即可。

橙子是常见水果,味道细嫩,营养丰富,在橙子果肉中含有较为丰富的维生素A、维生素C、维生素B等营养成分,还含有膳食纤维、矿物质、有机酸等成分,食用橙子具有较高的营养价值,适量食用橙子能补充多种人体所需的微量元素,还能起到增强食欲、促进消化及缓解疲劳的作用,但要注意,橙子中含有的酸性物质会刺激胃液的分泌,如果过量食用,可能会导致肠胃不适,一般来说,一天吃1~2个即可。

2

橙子吃多了会上火吗

不会。

中医认为:橙子性凉、味酸,从营养的角度来说,在橙子果肉中含有大量糖类物质、维生素C、柠檬酸、苹果酸、膳食纤维及果胶等营养成分,橙子吃多了容易导致肠胃不适,上火期间可以适当的食用一些橙子来缓解体内热气,但是也不要多吃,一天吃1-2个即可;体质偏寒凉的人群应减半食用或者慎食,以免加重体内的寒气。

3

橙子吃多了脸会变黄吗

有这种可能性。

橙子中含有较为丰富的营养成分,其中就包括胡萝卜素,适当的食用含有胡萝卜素的食物可以起到保护眼睛的作用,但是过多的食用富含胡萝卜素的食物则会增加体内胡萝卜素水平,在短时间会出现皮肤发黄的情况。

小贴士

若已经出现了皮肤发黄的情况,可以暂时停止食用橙子和其他富含胡萝卜素的食物,例如:胡萝卜、南瓜等,几天后皮肤颜色就可以恢复过来。

4

橙子能放冰箱里保鲜吗

可以放冰箱保存。

橙子果肉清甜、汁水充沛,营养价值也比较高,日常在保存橙子的时候可以根据室温选择保存方式,若室温较高的话,可以将橙子放在冰箱保存,若室温较低的话,则放常温即可,橙子的外皮是比较厚的,可以保护橙肉不受细菌的污染,橙子在低温环境下可以保存一周或者一周以上的时间,若是室温低的话,不放冰箱,放常温也是可以的,可以腾出冰箱空间放别的生鲜食物。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
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