乐哈健康

老年人汗蒸对身体好吗 汗蒸适合什么体质的人

yangmengzi
发布于 2021-11-23 10:02:36
次汗蒸完都感觉轻松了很多,想带家里老人一起去,但是在汗蒸房内,很少看到老年人,请问老年人汗蒸对身体好吗?
汗蒸 老年人
1

老年人汗蒸对身体好吗

不建议老年人汗蒸。

汗蒸是一种利用高温来促进机体循环的养生方式,整个过程中会大量出汗,而老年人的体质虚弱,在汗蒸过程中大量出汗的话,很容易出现电解质紊乱现象。

如果老年人存在着如高血压、高血糖、心脏病等心脑血管病,在汗蒸过程中,甚至会引起病症发作,对生命健康安全造成严重危害,因此老年人是不适合做汗蒸的。

2

汗蒸适合什么体质的人

寒湿体质

汗蒸做为一种热疗法,体内的代谢废物及寒湿之气,都能与汗液一同通过毛孔排出,因此体内有寒湿症的人,非常适合去做汗蒸。

有肌肉、关节劳损的人

汗蒸具有改善身体血液循环、气血运行的作用,因此机体经常容易疲劳,肌肉、关节有劳损的人群,也都很适宜做汗蒸。

想要美容瘦身的人

机体在加强血液循环后,也会使皮肤变的更光滑,起色更好,而且机体循环加快后,体内的脂肪燃烧速度也会大大增加,因此想要美容瘦身的人也比较适合做汗蒸。

3

汗蒸适合饭前还是饭后

建议在饭后。

汗蒸过程中,机体会因为高温消耗大量能量,如果直接空腹做的话,很容易因为能量消耗而出现虚脱现象,因此汗蒸比较建议在饭后做。

但需注意的是,不宜在过饱的情况下去汗蒸,以免增加肠胃的消化负担,引起消化不良现象出现,因此汗蒸的时间,一般建议多在饭后一小时,待食物基本消化之后。

4

汗蒸适合多久蒸一次

建议一周1-2次。

汗蒸一次对机体能量消耗的比较大,如果过于频繁蒸的话,被损耗的能量来不及恢复,就很容易出现气血虚弱等不适现象,因此汗蒸的频率和时间要有所控制,一般建议一周蒸1-2次,一次30分钟左右就可以了。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
猜你喜欢

猜你喜欢

相关文章

为你推荐

为你推荐

相关问答

收听提示
您需要先购买才能收听哦
1元购买