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番茄的热量是多少大卡 减肥期间可以吃番茄吗

现实爱开玩笑
发布于 2021-08-10 15:36:02
茄是生活中常见的一种蔬菜,可以直接吃,也可以炒着吃,在生活中比较受欢迎,那番茄的热量是多少大卡?减肥期间可以吃番茄吗?
番茄 减肥
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番茄的热量是多少大卡

15大卡(每100克)。

番茄是茄科番茄属植物的成熟果实,味甘酸性平,其中含有大量的维生素、纤维素、有机酸以及钙、铁等成分物质,营养价值以及食用价值比较高,每100克的番茄中,大约含有15大卡左右的热量,相对于很多食物来说,番茄的热量算是很低的了。

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减肥期间可以吃番茄吗

可以吃。

对于减肥期间的人来说,应该多吃一些富含维生素、纤维素以及有机酸的食物,这样才可以促进人体脂肪代谢。

而番茄不仅热量低,其中还含有大量的有机酸、膳食纤维素,适量吃可以促进人体肠胃蠕动,加速体内毒素以及废物代谢,对减肥具有促进作用,因此减肥期间是可以吃番茄的。

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番茄减肥可以天天吃吗

建议最好不要天天吃。

虽说番茄的热量比较低,15大卡(每100克),并且含有大量的果胶等食物纤维,容易让人有饱腹感,也可以帮助吸附体内多余的脂肪,适合减肥人士吃的。

但并不建议天天吃,番茄中含有大量的有机酸物质,减肥人群食物摄取比较少,天天吃其中的有机酸容易刺激人体肠胃,导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

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番茄的功效作用是什么

主要有以下好处:

开胃消食

番茄中含有大量的有机酸成分,吃起来口感酸酸甜甜,可以有效地刺激胃酸的分泌;其次番茄中的果胶和纤维素也能促进肠胃的蠕动,适量食用具有一定开胃消失的作用。

生津止渴

番茄中含有大量的水分,很适合在夏天的时候适量吃,可以刺激唾液的分泌,对于经常口干、口渴的人群来说,适量吃番茄具有一定生津止渴的作用。

消炎抗菌

番茄中含有大量的番茄碱,番茄碱不仅具有抗真菌的作用,还能拮抗组织胺、乙酰胆碱、缓激肽、氯化钡等引起的收缩反应,适量吃具有一定消炎抗菌的作用。

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