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三伏天如何去除湿气 三伏天吃什么去湿气

我很哼好
发布于 2021-08-07 14:56:50
伏天是一年中去湿气的最佳时机,这时候很多人会进行去湿气,那三伏天如何去除湿气?三伏天吃什么去湿气?
湿气 三伏天
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三伏天如何去除湿气

汗蒸

三伏天天气炎热,人体皮肤毛孔是打开来的,这时候做汗蒸可以加速身体的代谢速度,可以加速人体毛孔深处的脏东西排出,从而促进人体体内湿气,随着汗液被排出身体,具有一定祛湿作用。

艾灸

三伏灸中主要的药材是艾叶,而艾叶属于一种温热型的中药材,进行三伏灸有发散作用,可以将身体中淤积的湿气、寒气给排出体外。

泡脚

三伏天的时候进行泡脚也是可以去湿气的,因为泡脚可以促进人体血液循环,泡脚后人体会出汗,身体一出汗毛孔也会打开了,这样体内的湿寒之气就会身体内排出,起到排除湿气的效果。

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三伏天吃什么去湿气

羊肉

三伏天人体容易为暑、湿邪所侵,而羊肉性质燥热,三伏天适量吃可以促进体内寒湿之气排出,具有很好的祛湿效果,因此三伏天祛湿可以吃羊肉。

生姜

生姜本身就是助阳食物,味辛性热,含有挥发性姜油酮和姜油粉,三伏天的时候适量吃,是具有很好的祛湿驱寒作用。

赤小豆薏米水

赤小豆薏米水中,赤小豆味甘酸性平,具有很好的利水消肿、解毒排脓等作用;而薏米味甘性寒,具有很好的利湿健脾、舒筋除痹的作用,三伏天将其一起煮水,具有很好的祛湿效果。

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人体湿气重有哪些表现

中医认为人体湿热重时,身体湿粘、湿邪易阻气,主要可以从皮肤、肠胃以及身体状态表现出:

首先皮肤上,主要是皮肤发油,皮肤没有气色,精神状态一看就比较差;其次肠胃表现就是腹泻、大便次数增多等症状,同时伴随有急后重、脘腹胀满、舌苔厚腻等症状;最后身体状态表现就是四肢肌肉的疼痛、乏力、肢体发沉、无力等现象,甚至出现局部水肿等症状。

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湿气重可以吃西瓜吗

不建议吃。

西瓜味甘性凉,湿气重的人群食用之后会加重邪湿,对于湿气重的人群来说,生活中要多吃利湿食物,像薏米、赤小豆、山药粥等食物,这样才能有效的去除湿气,要避免吃一些辛辣、刺激、生冷的食物,建议戒烟戒酒,否则会加重病情。

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