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三伏天晒后背的好处 三伏天晒后背能养足阳气吗

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发布于 2021-06-11 15:26:02
伏天是全年中温度最高的一段时期,好像三伏天的时候晒后背对身体健康也挺好的,我最近就准备去晒晒背来养护身体,三伏天晒后背的好处是什么呢?下面一起来看看吧!
晒后背 三伏天
1

身体补钙

晒太阳是可以给身体补钙的,太阳光含有的紫外线B能促进维生素D的形成,晒太阳也是人体补充维生素D的主要来源,而维生素D可以促进体内钙、磷的吸收,有助于骨骼的形成,因此日常生活中也不要太抵制晒太阳了,三伏天的时候可以在阳光不是很强烈的早上或者晚上晒一下背部。

2

驱寒补阳

三伏天晒后背是中医养生疗法,中医认为:腹为阴,背为阳。按照这种理论,人体阳经多行于背部,而且后背督脉总管着一身的阳气,古人称督脉为“阳脉之海”,三伏天晒后背可经由热的刺激来驱除体内的寒湿,疏通经络,补足阳气。

3

改善情绪

三伏天温度高,很多人会长时间待在空调房里,经常待在空调房里容易得空调病,让人呈现一种亚健康的状态,人体长期不能顺利排汗,也容易出现一种亚健康的状态,如果早晚在暖和但不强烈的阳光之下晒背,人会感觉温暖舒适,因为在日照下,人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,可以有效的改善情绪低落、精神抑郁等不良心理,瞬间感觉全身心情舒畅,情绪变好。

4

提升免疫力

中医阳气是支撑人体脏腑运行的力量,当身体中的阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高,《黄帝内经》上也说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,而晒太阳正是最方便补阳气方法,在寒冷的天气里,晒晒后背,除了补阳还能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能,提高身体免疫力。

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