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榴莲减肥可以吃吗 晚上不吃饭吃榴莲可以减肥吗

zhangjunting
发布于 2021-06-11 14:47:25
莲是一种营养价值很高的水果,虽然闻起来有一股特殊的气味,但是对于喜欢吃它的人群来说是非常香的,那榴莲在减肥的时候可以吃吗?
榴莲 减肥
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榴莲减肥可以吃吗

不建议过多食用。

相对于其它水果来说,榴莲的热量是比较高的,而且其中含有较多的糖分,过多食用的话对于减肥来说是不利的,所以在减肥期间是不建议食用太多榴莲的。

但是减肥最重要的还是需要在控制热量摄入的情况下,保持营养的均衡,而榴莲中含有较高的营养成分,所以在控制食用量的前提下,如果想吃的话也是可以适当地吃一些的。

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晚上不吃饭吃榴莲可以减肥吗

不建议不吃饭而吃榴莲来代替。

能不能减肥最主要看的还是长期的热量摄入与消耗,只要一天中有足够的热量差,那么不论吃什么都是可以减肥的。

但是减肥最主要的还是需要保持营养的均衡,但是相对于正餐来说,榴莲的营养显然是不够的,长期下来的话就有可能会使人体出现营养不良、抵抗力下降的情况,所以是不建议晚上不吃饭而吃榴莲的。

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吃一个榴莲会胖几斤

是不一定的。

虽然榴莲的热量比较高,但是因为每个人的体质都不一样,而且食物进入到人体之后也会使其消耗一定的热量来进行消化吸收,所以对于不同人群来说,吃一个榴莲之后的体重变化也是不一样的。

对于一些新陈代谢速度较快、基础代谢较大的人群来说,在不另外摄入过多热量的前提下,吃一个榴莲可能也不会发胖;但是对于一些新陈代谢速度较慢、基础代谢较小的人群来说,吃一个榴莲之后可能就会出现长胖的情况。

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吃榴莲的禁忌

1、阴虚火热者:榴莲是属于热性的水果,食用之后会增加体内的热气,因此对于一些阴虚火热、容易上火的人群来说建议最好是少吃或不吃,以免食用后出现口干舌燥、口舌生疮、、大便秘结等上火的症状。

2、血糖偏高者:榴莲中含有较高的糖分,食用之后会使血糖值发生一定的变化,因此对于一些本身血糖偏高的人群来说,在血糖控制不稳定的情况下是不建议食用的。

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